Hvordan velge Foods som Fight Alzheimer's

What du spiser i dag kan bestemme din helse i senere år.Det er noen matvarer som du kan begynne inkludert i kostholdet nowthat kan hindre utbruddet av Alzheimers sykdom. Instruksjoner
matvarer som hjelper hjernen og hjertet.
En

Det beste du kan gjøre for hjernen din er å ha en sunn heart.Much av våre moderne sykdommer er forårsaket av frie radikaler og oksidasjon i vår bodies.In for å hindre utbruddet av disse sykdommene, spise anti-oksidanter på daglig basis er essential.Including frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold er den beste måten å sikre inntaket ofanti-oksidanter.
< br> 2

Anti-oksidanter er primært vitaminene A, C og E.Vitamin A finnes i oransje fargede frukter og vegetables.It kan finnes i appelsiner, cantalope, gulrøtter, yams, grønne grønnsaker, melk.
3

Vitamin C finnes i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt. Det er også i kiwi, guava, jordbær, poteter, andsome frokostblandinger. Noen av bær, spesielt blåbær, bidra til å sikre en sunn hjerne.
4

Vitamin E er i fjærfe, fisk, grønnsaker og deres oljer, hvetekim, nøtter og frø.

5 p Det er også fordeler i krydder. Gurkemeie, som kan finnes i karri, forsvarer hjernen fra oxidation.You kan legge den til potetsalat, stuinger, og noen tomatbasert saus.