Hva Foods vil brenne fett

Den mani av vekttap er ikke bare påvirker de som er enten overvektige eller overvektig. Selv folk med normal kroppsvekt ser frem til å felle noen pounds, for de "føler" at de er overvektige. Den morsommere delen er hvordan folk flest starte sin vekttap reisen. De ville gå rundt på jakt etter de nyeste og beste vekttap og fett brenner tips tilgjengelig der ute. Men når de finner disse tipsene, vil de ikke gjøre noe og sove over dem. Det er som om de tror at bare å finne den beste vekttap tips og deretter sove over dem om natten kommer til å hjelpe dem å bli kvitt fat.Folks, vekttap kan bare skje når du våkner opp fra søvnen din og ta affære. Iverksette tiltak betyr ikke jakt etter de nyeste fettforbrenning tips eller kjepphest dietter, heller, betyr det å gjøre noen enkle endringer i din nåværende livsstil. Dette betyr at du bør holde deg unna dårlig mat - dårlige karbohydrater, dårlig fett, osv., og fokusere på gode karbohydrater og sunt fett. Så hva er dårlig mat? Chips, småkaker, kjeks, kaker, godteri, karbonisert drinker, cola, brus, øl, alkohol, pakket fruktjuice, rask mat, hamburgere, pizza, hvitt brød, sukker, hvit ris, hvit pasta, osv. . De kalles "dårlig" mat fordi de er: a) Høy på calorieAND /ORb) Lite nutritionAND /ORc) Rik på mettet fett (aka "dårlig" fett) OG /ORD) Rik på enkle karbohydrater (aka "dårlige karbohydrater ) Nå hva er god mat? Gode mat er mat som er generelt rike på næringsstoffer som jern, kalsium, vitaminer, sink, proteiner, etc. De er også rike på komplekse karbohydrater og umettet fett, og lavt på kalorier. Generelt din diett bør bestå av: 1. Protein:.... utgangspunktet bygger protein kroppen Jo mer protein du spiser, jo mer muskler du er i stand til å bygge mer muskler ikke bare betyr en sterkere, men også flatere kroppen, siden muskler forbrenner fett Foods slike som egg, magert kyllingkjøtt, etc., er rike på protein. Som en tommelfingerregel bør du ha disse matvarene enten i stekt eller dampet skjemaet. Aldri steke dem med fet olje eller alle ernæring ville fly ut av vinduet og hva du ville få er fat.Apart fra disse matvarene, kan du også ha protein shakes og protein supplements.2 Umettet fett:. Disse fettsyrene vil gi god næring til kroppen din og i motsetning til rask mat, vil ikke gjøre deg overvektig enten Fishes. (det fort fet fisk), noen typer nøtter, etc., er rike på umettet fett. Noen foretrekker folk å ha en fiskeolje supplement i tillegg til disse matvarene, som er greit også. Bare sørg for at oljen supplement er fri for giftstoffer og andre giftige substances.3 Komplekse karbohydrater:. motsetning til enkle karbohydrater (som tilgjengelig fra junk mat) som blir omgjort til glukose raskt og øke blodsukkeret samt fett nivå, komplekse karbohydrater tar tid å fordøye og som sådan , ikke gjør deg feit. Foods som hele korn, kylling, hav mat, tunfisk fisker, naturlige frukter og grønnsaker, etc., er alle rike på komplekse carbs.As du kan se, trenger du ikke spiser for å kutte ned på matinntaket for formålet med vekttap, i stedet må du kutte ned på de "dårlige" matvarer og fokusere på de "gode" mat
.