Alternative behandlinger for Restless Leg Syndrome

Ingen kan helt forstå hva Restless Leg Syndrome er inntil hun en dag lider med det. Det er en merkelig følelse som får deg til å stadig flytte bena, de synes ubehagelig i alle posisjoner, og trangen til å flytte dem er nesten uimotståelig. Det føles nesten som om bena er under andres kontroll som de nappe og kreve å bli flyttet enda en gang. For alle som lider med Restless Leg Syndrome (RLS), søvn er nesten umulig, og jo mer du tenker på det, jo verre det ser ut til å get.Although det finnes medisiner tilgjengelig for å hjelpe med RLS, kan du ikke ønsker bivirkninger og kan velge å søke etter hjem rettsmidler eller alternative behandlinger. Her er en samling av rettsmidler og alternative behandlinger som anses som trygt for alle å prøve. Enkle endringer

Ta en spasertur på kvelden. Noen sier at mild trening i kveld hjelper sooth RLS symptomer. Gjør

milde strekninger på kvelden.

Drikk minst en halvliter vann i kveld for å unngå dehydrering, som mild dehydrering kan forverre symptomene.

Reduser inntak av koffein, spesielt etter 14:00. Unngå alkohol og nikotin.

Wear strømper til sengs.
Bilder Kosttilskudd endringer

Ta en multivitamin med jern daglig. Pass på at den inneholder 100% av den voksne daglige behovet for vitamin B6, B12, kalium og jern.

Drikke 12 oz. av tonic vann daglig.

Bland 1 c. varmt vann med 1 ss. honning og 1 ss. . eple cider eddik og drikke om kvelden

Spis ett av følgende hver kveld før sengetid: en appelsin, en banan eller tre svisker
Avslapping

Endeavor å slappe av om kvelden og ikke bekymre seg for ting. Lytt til dempet musikk og lese noe lett og underholdende. Nippe en urte te som induserer avslapning og søvnighet. Hold føttene og anklene varme. Du kan prøve å massere lotion i føttene før du tar på strømper, hjelper som massasje mange folk slappe av.

Gå til sengs på samme tid hver kveld og stå opp på samme tid hver morgen. En vanlig søvn tidsplan vil signalisere kroppen at det er på tide å sove om natten og vil hjelpe deg å slappe av.
Off-the-wall rettsmidler

Gni varm eple cider eddik på føttene og leggene

Place et såpestykke mellom madrass pad og bunnen av arket på sengen (jeg ikke gjør dette opp);. mange hevder dette har gitt dem lindring fra RLS.

dyppe føttene i svært kaldt vann i 20 sekunder, ta dem ut og tørk dem før innpakning dem i en forvarmet varmepute
Consult Lege
<. p> Sjekk med legen din før diagnostisere deg selv med RLS. Legen må utelukke alle andre mulige årsaker, for eksempel ernæringsmessige mangler, anemi, diabetes, skjoldbruskkjertel betingelser og nyresykdom.