Hva kan hjelpe Restless Legs Syndrome?

Restless legs syndrom er den nest vanligste søvnforstyrrelse etter søvnapné. Vanligvis, de fleste symptomene forverres om natten og i stor grad kan påvirke søvnkvaliteten. Nesten alle personer med diagnosen rastløse ben syndrom har nattlige mycolonus, også referert til som PLMD (Periodic Limb Movement Disorder), som er en nevromuskulær lidelse som fører til gjentatte sammentrekninger av muskelgrupper. Valerian

Valerian har vist seg å bidra til å bekjempe symptomer på RLS. I en slik studie, ble 37 personer med RLS gitt 800mg av vendelrot en dag og resultatene var lovende: "Resultatene av denne studien tyder på at bruk av 800 mg av vendelrot i 8 uker bedrer symptomer på RLS og reduserer søvnighet på dagtid hos pasienter at rapporten en Epworth Søvnighet Scale (ESS) score på 10 eller høyere. " (Alternative behandlinger innen helse og medisin, mars /april 2009, NG Cuellar etal, blir bedre Valerian Søvnighet og Symptom alvorlighetsgrad hos personer med Restless Leg Syndrome?)
Refleksologi

Tanken bak denne formen for massasje terapi har eksistert i århundrer, men det var Dwight Byers og Eusebia Messenger, som i 1970, grunnla National Institute of Refleksologi. Refleksologi er en form for massasje terapi som fokuserer på "refleks poeng" i føttene. Disse "refleks poeng" hører til områder av kroppen. Refleksologi er ofte brukt for å lindre RLS siden isjiasnerven ender i hælen området av foten og hoftenervene effekter hele benet.
Magnesium

Magnesium er et viktig næringsstoff som er involvert i hundrevis av metabolske enzymer, inkludert formidling av nervesignaler i hjernen og hele kroppen samt bidra til å slappe av musklene. Tilskudd med magnesium 250mg om natten kan bidra til å lindre flere av symptomene forbundet med rastløse ben syndrom.
Akupunktur

Akupunktur kan hjelpe lindre symptomene på rastløse ben syndrom ved behandling av områder , eller segmenter i ryggraden som styrer bena. Ofte hoftenervene er behandlet via akupunktur fordi det er en nerve som påvirker hele benet.
Jerntilskudd

For de som lider med RLS, low-nivåer av jern i blodet har vist seg å være en forårsakende faktor. Å måle nivåene av jernet lagring protein ferritin vil indikere de lagrede nivåer av jern. Hvis lavt jern nivå er mistenkt, 200mg tre ganger daglig kan gi betydelige resultater innen to måneder.
Homøopatiske midler

Zincum metallicum, eller mer kjent som sink, er brukt til å undertrykke følelsen av kriblende nerver og rykninger muskler. Svovel er anbefalt for de som opplever en urolig følelse i bena. Causticum er ofte anbefalt for dem som opplever verkende symptomer i bena også, og Arsenicum album for medfølgende skjelving i bena.