Hvordan å meditere og visualisere

De sier seeing is believing. Selv om visualisering teknikker har blitt brukt i tusenvis av år, er de bare nå stadig mer populært. Visualisering brukes i forbindelse med meditasjon er kraftig verktøy, og er grunnlaget for Law of Attraction og undervisning av "Secret." Lær hvordan du bruker visualisering til din meditasjon praksis i dag. Du trenger
rolig sted å meditere
Vis flere instruksjoner
en

Finn et rolig rolig sted hvor du normalt praktiserer meditasjon på. Sitt krysse legged eller i en stol. Start ut ved sakte puste inn og ut med nesen. Visualisere hvitt lys og kjærlighet går inn i kroppen din som du inhalerer. Picture at Guds kjærlighet og energi er mette hver eneste celle i kroppen din.
2

Pust ut og bilde hver ting som er negativt forlater kroppen din for alltid. Pust ut hver bekymring, tvil og skuffelse. Se for negativitet som en tykk svart sky. Rense kroppen din fra sin følelsesmessige forurensning ved hjelp av denne enkle teknikken.
3

Lukk root lås som du puster ut. Roten låsen er mellomrommet mellom skambeinet og halebeinet. Kontrakt dette området som du puster ut. Bilde energi og hvitt lys reiser opp ryggraden og ut fra toppen av hodet eller krone chakra. Lukke roten lock gjør energi til å bo i kroppen din mye lenger enn om den var åpen.
4

Fokuser oppmerksomheten din på det tredje øyet. Det tredje øyet kan være lokalisert i sentrum av pannen noen få inches over øyenbrynene. Konsentrer deg om dette området, og du bør føle en prikkende følelse. Dette signaliserer at den blir aktivert. Øk psykisk bevissthet og intuisjon ved å utøve det tredje øyet.
5

Visualiser pusten som en sirkel. Pust inn og bilde pusten danner halvparten av en sirkel. Pust ut og bilde pusten fullføre sirkelen. Fokuser på de punktene i sirkel mellom hvert åndedrag. Ingen tanker kan oppstå under disse punktene fordi det ikke er oksygen. Vær oppmerksom på disse punktene og dine meditasjonsteknikker vil forbedre enormt.