Hjem rettsmidler for Restless Legs

Restless legs syndrom kan være en utrolig vanskelig tilstand å forholde seg til, en som forstyrrer søvnen din og frarøver deg en god livskvalitet. Håndteringen av dette problematisk tilstanden kan være vanskelig, og for å gjøre vondt verre mange av de medisiner utviklet for å behandle det kan ha alvorlige bivirkninger effects.Many rastløse ben lider leter etter naturlig rettsmidler for å behandle kramper og smerter som kommer med dette vanlig tilstand. Det finnes en rekke naturlige måter å bekjempe restless leg syndrom uten risiko og bivirkninger narkotika kan noen ganger gi. Få opp og Flytt

En av de enkleste måtene å bekjempe restless leg syndrom er å stå opp og gå. Enkel bevegelse kan bekjempe denne smertefulle tilstanden for både på kort sikt og på lang sikt. For kortvarig lindring kan du bare stå opp og begynne å flytte når du føler den første prikke av et angrep på. Får blodet strømmer til bena kan ofte stoppe et angrep i sitt spor, eller i det minste stoppe den fra å bli verre. Bare å få de beina flytting kan være en fin måte å unngå den smertefulle kramper som er et kjennetegn på denne tilstanden.

Regelmessig trening kan også være en god langsiktig løsning på symptomer på rastløse ben syndrom. Faktisk livsstilsendringer som å øke mengden av trening du får i stor grad kan redusere hyppigheten av restless leg syndrom, eller stoppe dem helt. Fordelene med regelmessig mosjon kan strekke seg langt utover rastløse ben syndrom symptomer, hjelpe deg å leve et sunnere og mer tilfredsstillende livsstil.
Hot and Cold Solutions for Restless Legs

Restless leg lider kan også finne lindring ved å ta en varmepute til sengs med dem. En varmepute plasseres under bena kan stimulere blodårene og redusere sjansene for et angrep i midten av natten. En varmepute kan også redusere alvorlighetsgraden av symptomene når de oppstår.

En annen effektiv metode er å suge føttene i en kjele med kaldt vann rett før du slår for natten. Kaldt vann kan være en stor hjelp for restless leg syndrom, og en god måte å redusere sjansene for en sen angrep.

Dietary Endringer

endringer i kostholdet kan også gjøre underverker for rastløse ben symptomer, og alle som lider av denne vanlig sykdom bør prøve kosttilskudd endringer før du slår til medisiner som kan ha alvorlige bivirkninger. En av de viktigste endringer i kostholdet rastløse ben lider kan prøve er en eliminering av koffein i kosten. Fra kaffe og te til cola og sjokolade, koffein er overalt, og alt som koffein kan begrense blodårene og forverre disse problematisk rastløse ben symptomer.