Effektiv hjem behandling av RLS

Restless legs syndrom, eller Ekbom syndrom, er en tilstand der enkeltpersoner føler ubehag i beina, ledsaget av en ukontrollerbar trang til å flytte dem. De samme følelsene kan kjennes i føttene, armer og hender, men dette skjer sjeldnere i lider av tilstanden. Ifølge MyHerbalRemedy.com, er det anslått de ca 12 millioner mennesker i USA lider av rastløse ben syndrom. Mens det er ingen kjent kur for tilstanden, er det hjem behandlinger som kan hjelpe. Diet

Opprettholde en skikkelig, næringsrik diett er ett alternativ for effektiv hjem behandling av restless legs syndrom. Ifølge Home-rettsmidler-For-You.com, bør du fokusere på forbruk av matvarer som inneholder store mengder vitaminer, mineraler og proteiner. Koffeinholdige matvarer og drikker bør unngås når det er mulig, spesielt etter middag. Disse inkluderer kaffe, energidrikker, sjokolade og mange typer te og brus. Hvis du har en magnesium, folat, jern eller annen mangel, ta et daglig tilskudd kan bidra til å kurere dine restless legs.
Trene

Et annet alternativ for effektiv hjem behandling av restless leg syndrom er trening. Pluss-siden av å behandle tilstanden med øvelsen er at behandlingen kan bestå av i utgangspunktet alle typer aerobic bevegelse, som dans eller spille idretter som basketball, fotball og hockey. Hvis du ikke har en bestemt aktivitet i tankene (eller hvis tidsplanen er litt for opptatt), anbefaler Home-rettsmidler-For-You.com at du i det minste ta en rask 10-minutters spasertur eller kjøre rekkevidde dag.

Røyking bør unngås, da dette hemmer fordelene ved å trene, kan føre til nedsatt blodsirkulasjon og inaktivitet i beinmuskulaturen.
Soaking

En av de enkleste metodene for hjem behandling av rastløse ben syndrom er soaking i et varmt bad eller badestamp. Hjemme-rettsmidler-For-You.com anbefaler at du suge for mellom 10 til 15 minutter hver dag for effektiv behandling.
Aromaterapi

Aromaterapi innebærer bruk av aromatiske oljer og planteekstrakter i enten bad eller massasje. Ifølge Home-rettsmidler-For-You.com, for effektiv aromaterapi behandling av restless leg syndrom, bør du massere musklene i bena hver kveld før du sovner med tre eller fire dråper eterisk olje eller lavendel olje.

Herbal og Mineral rettsmidler

En annen strategi for effektiv hjem behandling av rastløse ben syndrom er å ta medisinske urter og mineraler, som det er mange. Ifølge MyHerbalRemedy.com, noen urter og mineraler som kan bidra til å lette restless leg syndrom inkluderer Astragalus membranaceous (en adaptogenic urt er kjent for å øke blodsirkulasjonen og jern absorpsjon), Aesculus hippocastum (eller hestekastanje, noe som også øker blodsirkulasjonen inkludert i bena ), er magnesium fosfat (et mineral som bidrar til å opprettholde lem styrke), rhus toxicodendrun (en urt kjent for trøstende ben og bidra til bedre søvn), ruscus acluteatus (også kjent som slakter kost, en urt kjent for å forbedre sirkulasjonen og herding fordøyelsesproblemer ) og sink METALLICUM (et mineral som hjelper sooth nerver).