Hvordan redusere Pain av revmatoid artritt

Leddgikt er en smertefull inflammatorisk tilstand som påvirker leddene. Det er en kronisk tilstand som oppstår når kroppens immunsystem feilaktig angriper membran lining leddene. Symptomer inkluderer leddskader og betennelser, smerter og tap av bevegelse. Hender, håndledd, albuer, knær, ankler og føtter blir ofte påvirket, men revmatoid artritt kan også slå organer som hjertet og lungene. Det finnes ingen kur for revmatoid artritt slik behandling er avgjørende for lettelser verkende ledd. Heldigvis finnes det mange alternativer for å redusere smerte. Du trenger
Heat pack eller oppvarming pad
Ice eller ispose
Smertestillende midler
Riktig atletisk utstyr
Vis flere instruksjoner
en

Påfør varme. Varmepakninger gjaldt før trening kan du slappe av ledd, noe som kan lindre smerte. Heat bør ikke være for varmt og pakker kan stå på skjøter for 20 minutter. Suge i et varmt badekar eller boblebad å lindre verkende ledd.
2

Bruk kaldt. Bruke is til leddene etter trening eller arbeider vil redusere hevelse og smerte. Påfør kalde omslag i 15 minutter.
3

Move ofte. Bor i en stilling over lengre tid kan føre til stivhet i ledd og forverre leddgikt. For å hindre stivhet, flytte rundt eller justere stilling ofte.
4

Exercise. Trening er avgjørende eller de lider av revmatoid artritt, rapporterer Mayo Clinic. Fordelene fra øvelsen, er å øke styrke og fleksibilitet, samt å redusere leddsmerter. Trening trenger ikke å være krevende å være nyttig. Moderate aktiviteter kan bidra til å redusere smerte. Fokus på vekt trening, noe som styrker, og aerobic øvelser, som øker hjertefrekvensen. Range-of-motion øvelser lindre stivhet og kan hjelpe deg å oppnå full bevegelighet i leddene.
5

Practice avslapping. Avspenningsteknikker er viktig for revmatoid artritt lider fordi leve med leddgikt smerte kan legge stress til dagliglivet. Avspenningsteknikker inkluderer dyp pusting, guidet billedspråk og muskelavslapning.
6

Prøv smertestillende midler. Over-the-counter smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan bidra til å redusere leddgikt smerte. Noen kremer inneholder smertestillende midler, som også kan bidra til å lindre sårhet i leddene. Reseptbelagte medisiner som sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler og kortikosteroider brukes også for smertelindring. Snakk med legen din for å finne ut hvilke alternativer som er best for deg.
7

Tenk elektrisk stimulering. Transutaneous elektrisk nervestimulering (TENS) kan lindre smerte om en strøm av elektrisitet i nervefibre. En lege må foreskrive disse behandlingene, og vil vite om dette er behandling som passer.