Hvordan leve med ryggmargsbrokk Occulta

Ryggmargsbrokk occulta er faktisk den mildeste formen for denne tilstanden, ifølge Mayo Clinic, og det er ofte ikke engang diagnostisert før det er tilfeldigvis oppdaget gjennom en tilfeldig X-ray eller andre bildebehandlingsprogrammer prosessen ansatt for en annen grunn helt. Så, stue med ryggmargsbrokk occulta er ofte ikke et problem for de fleste med denne genetiske tilstanden. Vanligvis, det påvirker L5 ryggvirvlene, som er en av ryggvirvlene ligger i korsryggen av ryggen din. Instruksjoner
en

Kontakt lege om ryggmargsbrokk occulta. Sannsynligvis den mest effektive metoden for å leve med ryggmargsbrokk occulta er å konsultere med legen din om din spesielle tilstand. Han kan være i stand til å fortelle deg hva slags forvaltning og skjøtsel (hvis noen) du trenger for å ansette når leve med denne tilstanden.
2

Vær oppmerksom på visse aktiviteter, spesielt de som inkluderer bøying og løfte. Siden ryggmargsbrokk occulta generelt påvirker L5 ryggvirvlene i korsryggen av ryggen din, må du kanskje betale litt ekstra oppmerksomhet til aktiviteter som kan belastningen denne regionen av kroppen, som korsryggen tar hovedtyngden av kroppens vekt og mekanisk belastning .
3

Hold vekten i sjakk. Ryggmargsbrokk occulta ofte påvirker korsryggen av ryggen, som til slutt bærer all vekten din. Ved å holde vekten innenfor en normal og sunn rekkevidde, kan du bedre sikre at ingen skade eller belastning oppstår til denne sårbare regionen i kroppen på grunn av overvekt eller fedme.
4

Øvelse på jevnlig basis , spesielt innenfor kjernen. Det er ingen grunn for noen med ryggmargsbrokk occulta ikke å trene, med mindre selvfølgelig tilstanden skaper smerte. Øvelsen vil holde musklene i ryggen tonet og fleksibel, noe som åpner for bedre utvalg av bevegelse og minske potensialet for skade eller belastning til dette området rammet av ryggmargsbrokk occulta.
5

vurdere å snakke med en fysisk terapeut. Hvis du lider av noen smerter på grunn av ryggmargsbrokk occulta, kan det være lurt å vurdere å snakke med en fysioterapeut som kan etablere en modus av seg til å behandle, administrere og redusere denne smerten gjennom konkrete rehabilitering øvelser.