Hva er riktig holdning?

Riktig holdning oppstår når kroppen har tre naturlige kurver i nakke, øvre og nedre del av ryggen, og det er ingen smerter. Hver person kan ha en annen spinal struktur, men hvis en person opplever noen smerter, tyder på at dårlig holdning eller et strukturelt problem som må løses. Identifikasjon

Riktig holdning er når skallen er jevnt stablet over midtlinjen av skuldrene. Var noen til å stå ved siden av en vegg, og en tenkt loddrett linje trekkes, vil den linjen viser hodet holdent på toppen av ryggraden, skuldrene over brystet, brystet over hoftene, hofter over knærne, og knærne over anklene.
Egenskaper

Riktig holdning oppstår når det er ingen smerter eller ubehag i ryggraden som nakke eller ryggsmerter fra lute eller andre dårlige vaner. Riktig stilling tillater hodet å bli støttet komfortabelt på ryggraden. De tre spinal kurver, cervical (nakke), øvre mid thorax og korsryggen (lav rygg) er vedvarende. Disse kurvene fungere som støtdempere.

Typer

Strengt tatt betyr riktig holdning en høy rygg med de tre spinal kurver intakt. Eksempler på dårlig holdning inkluderer pukkelrygg, en åpenbar pukkelrygg. Kyphosis er et annet begrep for dette. Swapback eller lordosis er en veldig overdrevet, buet korsryggen. Hver av disse forholdene kan være smertefullt.
Funksjon

Riktig holdning gjør at spinalvæsken å reise opp og ned ryggraden jevnt, og motoriske impulser til bevegelse er lett videreformidlet til musklene. Når ryggen er sunne, er det ingen komprimering i vertrabrae som skaper smerte. Riktig holdning sikrer lungene fullt ut kan utvide og kontrakt og de indre organene er i en normal posisjon, ikke overfylt eller asymmetrisk.
Misforståelser
p Det er en misforståelse at en ramrod rett holdning er riktig. Det motsatte er tilfelle: en flat, rett ryggrad skaper spenninger og smerter i nakke, kjeve, øvre og nedre del av ryggen. Et eksempel på dette er en militær holdning. Men, selv disse menneskene ikke fungere i en militær holdning, beskytte de naturlige kurvene i ryggraden. En sunn ryggraden har kurver, har utvidelsen (høyde) og tillater enkel bevegelse uten smerter.