Hvordan beregne Weight Watchers Points på New Points Plus Plan

The Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at dersom dagens helse trender fortsetter, innen år 2050 mengden av personer med diabetes kunne doble eller tredoble. Mange av disse tilfeller vil være Type 2 diabetes. Denne typen diabetes resultater fra fattig diett fører til fedme. Weight Watchers er en spise plan forskrivning en sunnere livsstil gjennom å lage bedre mat valg. På slutten av 2010, avduket Weight Watchers en ny plan, Points Plus. Denne planen er ikke basert på kaloriinnholdet i maten valg, men på karbohydrater, fett, protein og fiber. Du trenger
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
1 De fleste frukter og grønnsaker inneholder null poeng i Points Plus.

Finn ernæringsmessige informasjon for maten du ønsker å beregne poeng for. Det er vanligvis plassert på baksiden av produktets boksen. Hvis du spiser en frisk frukt eller grønnsak, gode nyheter, de fleste frukter og grønnsaker har null poeng på de nye Points Plus plan. Stivelsesholdige grønnsaker, som poteter, kommer med punkt verdier som fortsatt må beregnes.
2

Finn den ernæringsmessige informasjon for ubehandlet mat, for eksempel poteter, på en ernæringsmessig nettsted, som ernæring data. Du kan også finne ernæringsmessige informasjon for de fleste restauranter og bearbeidet mat på selskapenes nettsider.
3 En kalkulator vil hjelpe med disse ligningene.

Beregn punktene ved hjelp av denne matematiske formelen:

Points Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Du vil ta gram protein. i maten oppført på den ernæringsmessige etiketten og dele det med 10.94 på kalkulatoren. Til at du vil legge til gram karbohydrater delt på 9,17, legge fett gram delt på 3,89, deretter trekke fiber delt på 12.49.