Hvordan Cope Etter en spontanabort

Lider en spontanabort er en av de mest ødeleggende hendelsene en forelder kan møte. Ensomhet og sorg en spontanabort blader i dens kjølvann kan være overveldende og de følelsesmessige sårene kan ta lang tid å helbrede. Selv om ingenting vil noen gang ta det vonde helt bort, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å takle etter en spontanabort. Du trenger
Abort støttegruppe
Vis mer Instruksjoner
Cope Etter en spontanabort
en

slutte å skylde på deg selv! Vi har alle en tendens til å tenke tilbake på alle de tingene vi gjorde mens vi var gravide og undersøke alle detaljer for å prøve å finne årsaken til spontanabort og bestemme hvordan det kunne ha vært forhindret. Sannheten er, var det trolig ingen vei abort kunne vært unngått. Flertallet av spontanaborter oppstå på grunn av kromosomavvik i embryo som er helt ut av mors kontroll.
2

Snakk det ut. Selv om det er vanskelig å snakke om smerte, dele dine følelser med familie og venner hjelper dem til bedre å forstå din sorg og gir dem muligheten til å gi deg bedre følelsesmessig støtte. Hvis du føler deg komfortabel med å snakke med dem om det, å være omgitt av dem du elsker løpet av sorgprosessen vil hjelpe deg å takle etter en spontanabort.
3

Forstå at andre mener det godt. Ingen vet egentlig hva jeg skal si til en kvinne som nettopp lidd en spontanabort. Noen mennesker kan prøve å trøste deg med å si ting som "Du kan alltid få en ny baby", eller "Det var nok det beste." Mens disse menneskene mener det godt, de innser ikke hvor usympatiske deres ord kan virke. Å ha en ny baby vil ikke fylle tomrommet etter den du mistet, og med mindre de har lidd en spontanabort, andre kan ikke være i stand til å forstå dette. Selv om det er noen ganger vanskelig, prøv å ikke huse bitre følelser for dem som mener det godt.
4

Finn noe du liker å gjøre og gjør det. Prøv å plukke opp en ny hobby eller involvere deg i frivillig arbeid. Finne noe nytt som du liker å gjøre vil bidra til å holde tankene dine fokusert på noe annet enn din spontanabort.
5

Bli en internett støttegruppe. Det er internett støttegrupper for omtrent alle fysiske og emosjonelle skader tenkelige og snakke med andre som har vært utsatt for lignende tap kan hjelpe deg å takle etter en spontanabort. Andre som har mistet et barn vet nøyaktig hva du går gjennom, og de kan tilby en enorm mengde emosjonell støtte og ideer for å hjelpe i helbredelsesprosessen. I sin tur, kan dine erfaringer og råd hjelpe noen andre som har opplevd det samme sorg og ensomhet.
6

Gi deg selv tid til å sørge og helbrede før du prøver å bli gravid igjen. Venter gir kroppen en sjanse til å helbrede og hormonene dine en sjanse til å stabilisere seg etter en spontanabort. Vente til du har lært å takle tapet er et klokt valg.