Hvordan å trøste sørgende kjære

Sorg er en av de mest vanskelige følelser en person kan oppleve i livet og kan være overveldende når en person uventet mister en kjær. Venner eller familiemedlemmer kan oppleve en rekke atferd og følelser vanligvis forbindes med sorg, inkludert fornektelse, skyld, sinne og depresjon. De kan også ha problemer med å takle dagliglivet i denne perioden. Hvis du har en kjær som er sorg, er det viktig å gjenkjenne de ulike stadier av sorg, være ekstremt støttende og empatisk, bistå med praktiske aktiviteter og tilby komfort på alle mulige måter. Instruksjoner
en

Ring din sørgende kjære, og tilby dine kondolanser. Sikre din kjære at du vil støtte dem på alle mulige måter. Sende blomster, et kort eller en trøstende håndskrevet brev er en gjennomtenkt måte å vise din støtte.
2

Gjør deg kjent med de ulike stadier av sorg, inkludert sjokk og fornektelse, depresjon, skyldfølelse, sinne og aksept . Selv om sorgprosessen er forskjellig for hver enkelt, oppstår et mangfold av følelser når en persons partner eller elsket en passerer. Etter å ha mistet noen de var veldig nær, din kjære kan bli deprimert og sint. Forsvarsmekanismer kan også dukke opp og din kjære kan prøve å presse deg unna. Anerkjenne og forstå de vanligste sørgende stadier kan bedre hjelpe deg i trøstende din kjære i en tid med behov. Avhengig av din kjæres tap, kan den sørgende perioden vare så lenge som to år.
3

Lytt til din kjære hvis de er villig til å snakke. Siden alle viser forskjellige sørgende følelser og atferd, kan din kjære eller ikke kan være villig til å uttrykke hva de føler. Hvis de er villige til å betro seg til deg og uttrykke sine tanker og følelser, være oppmerksom på sine omstendigheter. Ikke dømme eller avbryte din kjære når de betro deg. Hvis din kjære er ikke klar til å snakke, ikke presse dem til å snakke. Men sørg for å la din kjære vet at du vil være der når de er klar til å snakke.
4

Assist din kjære med ulike aktiviteter og oppgaver, slik som matlaging, rengjøring, innkjøp av mat , betale regninger eller kjører ærend. Dersom gravferden ikke har blitt gjort, tilby å hjelpe. Gjennom denne tiden av sorg, din kjære ikke har energi eller motivasjon til å fullføre praktiske oppgaver. Tilbyr å hjelpe i praktiske måter er en gjennomtenkt og støttende gest.
5

Tilbring tid med din kjære, og fortsette å bo i kontakt med under sitt sorgarbeidet. De kan bli fjernt, så det er viktig å konsekvent sjekke inn på din kjære og utvide din støtte. Tilbringe tid med din kjære vil også hjelpe deg å observere hvor godt de har å gjøre med sorgen.
6

Observer advarsel tegn på depresjon, inkludert overdreven tilbaketrekning fra venner og familiemedlemmer, manglende evne til å fungere på en daglig basis, alkohol eller stoffmisbruk, ekstreme vekttap, søvnløshet eller snakker om selvmord. Hvis din kjære viser noen av disse symptomene, oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp fra en sorg rådgiver, psykolog eller støttegruppe. For å unngå en ekstrem reaksjon fra din kjære, uttrykke din bekymring for deres trivsel i en kjærlig, omtenksom måte. Du ønsker ikke din kjære til å føle seg fornærmet når du ber om at de søker hjelp utenfra.