Den beste måten å tilberede havre for diabetikere

Det finnes flere metoder for matlaging havre. Imidlertid er den beste måten for en diabetiker å koke havre uten sukker. Som diabetikere vet, kan sukker føre insulinnivået til å stige. Mens det kan virke som om det er ting som en person med diabetes kan bare ikke ha, det finnes måter å gjøre nesten alt tilgjengelig på en diabetiker diett. Sørg for å alltid følge legens anvisninger, og for å overvåke blodsukkeret når du spiser havregryn. Det er noen diabetespasienter som finner blodsukkeret stiger betydelig etter å ha spist havregryn. Jordbær og krem ​​Havregryn

Ingredienser:

StrawberriesLow-fett skummet milkRolled oatsMargarine eller butterSplenda

Jordbær og fløte havregryn er noe som de fleste diabetikere kan nyte. Å gjøre, rett og slett varme vann som foreslått på havregryn container. Mens vannet varmes legge terninger jordbær i potten. Bruk en ¼ kopp jordbær per porsjon. Deretter legger lav-fett skummet melk, ½ kopp per porsjon, og to ss. av smør per porsjon. For å blidgjøre bruke en favoritt ikke-sukker søtningsmiddel, som Splenda. Tillate å varme i vannet før koking. Legg den anbefalte mengden av havregryn for servering, og kok til ferdig. Sørg for å røre hele tiden.

Godbit er flott for folk som må se sine sukkerinntak.

For folk som trenger ekstra protein, tilsett en scoop av en favoritt soya protein pulver inn i vann før havregryn er lagt til. Dette vil øke protein nivåer uten å legge noen kalorier eller sukker

variasjoner:. Legg noen annen lov frukt i stedet for jordbær, eller for en enkel servering legge til et par skjeer av en favoritt sukkerfri syltetøy
.
Havregryn Scones

Ingredienser:

2/3 kopp margarin eller smør, melted1 12/2 kopper rask kokk oats2 eggs1 ts vanilla1 kopp sukker erstatning som Splenda1 ts bakepulver ½ ts salt ½ kopp skummet melk ½ kopp rosiner ¼ kopp soya protein powderCooking spray

I en stor bolle, kombinere smør og havre. Rør inn egg, vanilje og Splenda. Tilsett mel, bakepulver, salt og protein pulver. Rør godt. Tilsett melken og rør inn rosiner. Innom avrundede teskjeer på en forberedt cookie sheet. . Stekes ved 400 grader i 12 til 15 minutter
, Easy Sjokolade Kjøleskap Cookies

Ingredienser:

½ kopp kakao powder1 ½ kopp sukker erstatning eller Splenda ½ kopp skummet milk2 stokker av margarin ¼ kopp soya protein pulver

Bland ingrediensene i en stor bolle, og deretter slipp på vokset papir. La kakene kjølig i kjøleskapet i et par timer. Dette er veldig bra, og har en god mengde protein i dem.