Hvordan håndtere sorg Når Your Mother Dies

Uansett alder, varig død mor bringer alle slags følelser, med sorg som regel i forkant. Mødre som regel beskytte og gi næring til deres avkom, og nå, når barnet de fleste behov som trygghet, mor er ikke lenger der. Men du kan takle sorgen av dette tapet, overveldende som det kan i utgangspunktet virke, ved å følge flere trinn. Instruksjoner
en

Innrøm dine følelser, uansett hvor vanskelig de kan være til ansikt. Du har kanskje angre enn hva du gjorde eller ikke gjorde si eller gjøre som de forholder seg til moren din. Du kan føle konflikt over mors oppførsel, hvis familien var spesielt dysfunksjonelle. Prosessen gjennom disse følelsene. Hold en spesiell journal bare for å håndtere dine følelser om din mor og hennes død i minst ett til to år. Selv om du har aldri journalført før, er dette en perfekt tid å begynne! Bruk journal for å arbeide gjennom dine følelser. Snakk med din ektefelle eller en betrodd venn, så vel. Noen ganger din venn trenger bare å lytte mens du gråter og huske de gode og dårlige om moren din.
2

Embrace din åndelighet eller tro. Åndelighet gir håp for fremtiden, selv når du behandler gjennom avhør Gud. Reflektere dine avhør og kamper i journalføring din.
3

Innse at sorg prosessen tar fra én til to år. En sveitsisk lege, Dr. Elisabeth Kübler-Ross, gjorde omfattende arbeid på stadier av sorg, og funnet at fem etapper kjennetegne denne overgangen. Disse inkluderer fornektelse, sinne, forhandling, håpløshet og aksept. Selv om du ikke kan oppleve hver enkelt av disse stadiene, erkjenner at prosessen tar tid. Du kan også overgangen gjennom stadier i en annen rekkefølge. Ta den tiden du trenger for å sørge, inkludert å ta fri fra jobb når du kan, selv så lenge som seks måneder til et år etter din mors bortgang.
4

Bli en sorg støtte gruppe når du er klar å gjøre det. Støtte fra andre i lignende situasjoner gjør det mulig å se utenfor deg selv og oppmuntre andre. Som du hjelpe dem på deres reise, kan du gjenkjenne de spørsmålene som særlig plager deg.
5

Søk profesjonell rådgivning hvis sørgende perioden ser ut til å vare svært lenge, fører til ødeleggende depresjon eller lammer din daglige fungering .