Hvordan å miste Calf Fat Fast

ser bra ut, fine kalver på både kvinner og menn har en tendens til å fange øyet. Men noen mennesker har fugl ben uten leggen, og andre har for mye klumpete muskler eller en opphopning av fett på sine kalver. Visse øvelser kan hjelpe deg å brenne av kalv fett. Øvelsene bør gjøres i forbindelse med en vekt-tap regime for de beste resultatene. Du trenger
Foot blokk Forum Gå tau
Vis flere instruksjoner
en

Plasser en fot blokk nær en vegg. Stå med ballene dine føtter på blokken om skulder-bredde hverandre. Balansering på ballene dine føtter, holde knærne rett, ikke bøyd. Senk hæler så langt du kan, og deretter heve tilbake opp på ballene dine føtter, går så høyt du kan. Hold hver posisjon i noen sekunder og gjenta. Gjør 10 repetisjoner gang om dagen. Som du tilpasse seg denne øvelsen, øke reps til 20.
2

Flytt blokk foran en stol. Sett deg ned og plassere ballene dine føtter på blokken, foran deg. Hold knærne bøyd og tærne peker fremover. Senk hæler så langt du kan, hold og løft opp på ballene dine føtter og hold. For å gjøre øvelsen mer utfordrende, legger 5-lb. hånd vekter på lårene. Gjør 10 repetisjoner gang om dagen.
3

Stå på gulvet med føttene skulder bredde hverandre og utvide armene rett ut til sidene for balanse. Stige opp på ballene dine føtter, hold og senk hælene på ryggen på gulvet. Gjør dette 10 ganger, eller mer hvis du er i stand til.
4

Kjør lange avstander i stedet for sprint. Sprinting vil gjøre din kalver større, men kalvene vil bli slankere hvis du kjører for lengre perioder av gangen. Kjør på flatt terreng i stedet for på åsene.
5

Stretch. Rutinemessig strekker gjør musklene ser lengre, slankere og mindre klumpete. Med føttene sammen, bøye seg fremover i livet og prøve å berøre gulvet med fingertuppene. I begynnelsen kan du må bøye knærne litt. Som du får løsere, bør du være i stand til å holde bena rett som du bøyer seg frem for å berøre gulvet. Dette er en utmerket kalv båre.

Stå med hendene presset mot en vegg og et skritt tilbake med høyre fot. Høyre beinet er forlenget ryggparti mens venstre ben forblir fremover og er bøyd i kneet. Lene seg mot veggen og føler det trekke på høyre leggen. Hælene bør forbli på gulvet. Gjenta på det andre benet.
6

Walk, som er bra for toning bena.
7

Jump tau. Dette er en utmerket måte å forbrenne fett på leggene og andre steder.