Skadelige effektene av koffein

Koffein stimulerer sentralnervesystemet immunforsvaret, våkner du opp og øke årvåkenhet. Men lover koffein også skadelige effekter. Disse effektene varierer med kjønn, alder, kroppsmasseindeks og helsemessige forhold.
Soda er en populær kilde til koffein.
Hjerte Effects

Koffein øker blodtrykket og gjøre hjertet pumpe hardere. Følgelig kan koffein føre til uregelmessige hjerteslag. Alkohol forbindelser disse effektene.

Gastrointestinale problemer

Koffein kan føre til kvalme og andre gastrointestinale problemer. Det stimulerer også Varmefrembringelse, noe som skaper en brennende følelse i magen.
Irritabilitet

Irritabilitet er ofte årsaken til koffein er andre effekter, som for eksempel hodepine, angst, rastløshet , er nervøsitet og søvnløshet.
Dehydrering

Koffein et vanndrivende, noe som betyr at det øker urinproduksjonen skille ut. Følgelig kan koffein føre til dehydrering hvis du ikke drikker nok væske.
Expert Insight

The Mayo Clinic anbefaler en koffein grense på 500 til 600 mg per dag . I tillegg til kaffe, te og brus, koffein er funnet i noen godteri og over-the-counter medisiner.