Walnut Oil for Weight Loss

Anecdotally, er valnøttolje en kur for vekttap fordi det hindrer appetitt fra å overvinne viljen til dieter ved å tilfredsstille sult cravings. Selv valnøtt oljer har vært brukt i kosmetikk i årevis på grunn av sin antioksidant og fuktighetsgivende egenskaper, videre bruk av valnøtt olje blir nå undersøkt. For eksempel, de anti-inflammatoriske effekten av valnøttolje tiden blir undersøkt av forskere. En studie på effekten av kosthold og betennelse viste at inntak av valnøtter var ansvarlig for å senke en inflammatorisk markør i valnøtt eaters. Metabolsk syndrom

Noen anser metabolsk syndrom å være en inflammatorisk tilstand. Kolesterol, vektøkning, og metabolsk syndrom er intrikat sammenvevd. Spise feil mat kan føre til en panoply av relaterte tilstander inkludert for mye insulin, som er en pre-diabetisk tilstand som kalles insulinresistens, og kan utløse kolesterol avleiringer i blodårene dine. Høyt kolesterol kan føre til hjerte-og karsykdommer og vektøkning også. Å gjøre nødvendige endringer i livsstil kan hjelpe snu dette syndromet og dets markører, som kan hjelpe kroppen tilbake til en normal vekt også. I European Journal of Nutrition, ble Kosten vist å kunne redusere sine insulin nivåer ved å legge valnøtter til dietten.
Vekt og Kolesterol
p Det er vitenskapelig bevis på fordelene ved diett og forholdet av å senke kolesterol til senking vekt. En 2009 studie i tidsskriftet Public Nutrition konkluderer med at Middelhavet dietter, inkludert de essensielle fettsyrer, nøtter og grønnsaker kan hjelpe en person i flere metabolske målinger, inkludert high-density lipoprotein (HDL) målinger, insulinresistens, fettprosent, kroppsmasseindeks og midje målinger. I en studie i tidsskriftet Angiology ble pasientene gitt valnøttolje tre ganger om dagen i stand til å redusere en bestemt markør for høyt kolesterol tryglicerides med 1/3 til 1/5, hos noen pasienter. I tillegg viste en studie publisert i Annals of Internal Medicine at folk gitt valnøtter som en erstatning for noen av deres kosten fett inntak var i stand til å redusere sin samlede kolesterol samt LDL kolesterol.

tilstoppede arterier og vekttap

Behandling av tilstoppede arterier er en sunn del av vekttap. Endringer i livsstil, inkludert trening, kan være farlig på de som ikke har en behandling plan for deres kardiovaskulær helse når de prøver å gå ned i vekt også. Reporter Jennifer Warner skriver at forskere anbefaler kosttilskudd i tillegg til en sterk øvelse plan for å avverge farlige situasjoner som hjerneslag, som kan stamme fra øvelsen mens du har tilstoppede arterier.
Kosthold og kardiovaskulær helse

Litteraturen antyder at valnøtt inntak kan være gunstig for arterien helse, og at at kosthold kan beskytte arteriell helse når overvektige forhold har forårsaket tilstopping av blodårene. For eksempel i en studie i Journal of Nutrition, matet gnagere en fettrik diett ble fredet i spesielle markører for kardiovaskulær stress ved å spise valnøtter. I menneskelige Kosten som forbrukes valnøttolje etter et måltid, sammenlignet med slankere som spiste olivenolje etter et måltid, ble valnøttolje vist seg å forbedre en markør for høyt blodtrykk i motsetning til kontrollen. En lignende resultat ble funnet i kolesterol pasienter i New Zealand.
Valnøtter og vekt

Omvendt, noen er bekymret for at høyt forbruk av mutter oljer kan øke vektøkning. Imidlertid viste en studie ved School of Public Health, i Loma Linda, California, som valnøtt inntak hadde en ubetydelig effekt på vektøkning, når mengden og kaloriinntaket ble tatt hensyn til.