10 Easy Self Defense triks og teknikker

Blacks Law Dictionary definerer selvforsvar som, "beskyttelse av ens person eller eiendom mot noen skade forsøkt av en annen." The Bureau of Justice Statistics rapporterer at 4,9 millioner personer over 12 år gammel var ofre for ikke-fatale voldelige forbrytelser i 2008. Lære noen grunnleggende selvforsvar teknikker kan hjelpe deg å unngå å bli et offer for en voldelig kriminalitet eller, hvis du gjør det, bidra til å minimere skadene. Være trygg

En av de viktigste måtene å hindre et angrep er å gå med tillit og ser potensielle angripere i øynene --- denne måten de vet at du har sett ansiktet og kan identifisere dem.
Avoidance

Du kan unngå å bli et offer ved å unngå steder og situasjoner hvor et angrep kan være mer sannsynlig å skje. Unngå overdrevent alkoholforbruk samt vandre gjennom smug og dårlig opplyste områder. Hvis du har å gå ut om kvelden, ta med en ledsager, snakke på din mobiltelefon mens du går, stasjonen på bereiste ruter og parkere under lysene. Men noen ganger du ubevisst inn en farlig situasjon eller til tross for din unngåelse innsats, blir du truet likevel. Kjenne noen kampteknikker kan beskytte deg mot angrep eller minimere skade.
Fighting holdning

Stand overfor en mistenkt angriper i en bokser holdning med knærne litt bøyd , gjemt haken mot bly skulder og armene opp for å beskytte hodet. Holde hendene litt cupped å gripe eller blokkere slag. Fast og høylytt fortelle angriper "Nei", "stopp" eller "Go away". Ikke snu ryggen til han er på trygg avstand.
Target kroppen områder

flere områder av den menneskelige kroppen er spesielt følsomme. Fokusere dine slag og spark til lyske, hals, nese, øyne og ører. Du kan trampe på toppen av føttene, sparke kneet eller lysken jab i halsen med en albue eller neve, rote øynene med fingrene og bite ører eller hender. Ikke nøl med å slå de mest sårbare områdene først --- hvis du frykter for din sikkerhet, prøve å diffuse situasjonen så raskt som mulig.
Biting

En effektiv metode for bekjempelse av en angriper er å bite ham. Ifølge SAS Self-Defense Handbook, vil korte biter bare ytterligere opphisse en angriper så bite hardt ned på et følsomt område eller et område du kan få tilgang til og ikke la gå. Fordi biting er uhygieniske og usmakelig, bruk denne teknikken hvis du ikke kan bevege armer og ben tilstrekkelig å treffe, jab eller kick hvis angriperen har festet deg til gulvet med kroppen hans.
Finger Jabs

Du kan bruke pekefingeren og langfingeren eller alle fire fingre for å dytte en angriper øyne. Hold fingrene rett og hardt rammet.
Hånd sider

Hold hånden bøyd og parallelt med bakken med håndflatene vendt opp eller ned, bruker pinky side å treffe en angriper halsen eller nakken i en sidelengs bevegelse, noen ganger referert til som en "karate chop". Dette fortsatt stun angriperens luftstrømmen og kjøpe deg tid til å treffe lysken eller løpe vekk.
Brukket nese

Lag en delvis knyttneve ved å brette fingrene i mot håndflaten. Bøy albuen inn i kroppen din og bruke bunnen av håndflaten til å slå angriperen i neseborene ved hjelp av en oppadgående /forover slag. Visualisere presser gjennom hans ansikt, ikke bare treffer nesen en trekke hånden tilbake. Dette vil mest sannsynlig bryte persons nese og gi deg god tid til å komme unna.
Kicks

Kick foran angriperens kne med foten. Visualisere å trå ned på toppen av kneskålen. Igjen, presse gjennom med kraft, som om du knuse en brusboks.
Hold flukt
p Hvis angriperen har deg bakfra i et kvelertak, prøv å kile hånden i mellom hennes underarm og nakken. Vrenges, mot angriperens brystet, bøye seg ned og bort å manøvrere ut av lasterommet. Hvis du ikke kan rømme, slå magen eller lysken med albuen din. Hvis angriperen holder deg ved håndleddene, sirkle armen ned og mot klokken for å bryte hold.