Hva kan du gjøre for å slutte å røyke?

Det er vanskelig å slutte å røyke, men hvis du søker de riktige alternativer for behandling av nikotin avhengighet, kan du med hell avslutte. Det er flere alternativer du bør vurdere hvis du ønsker å slutte å røyke. Bli en Stop Smoking Gruppe

Bli med i en støttegruppe er nyttig for røykere som ikke har støtte fra familie og venner. QuitNet og Nikotin Anonym er to populære støttegrupper for røykere.
Prøv nikotinplaster

Nikotin patcher er medisinsk godkjent utstyr for å hjelpe folk slutte å røyke. Disse flekkene levere en lavere dose av nikotin til kroppen, redusere en røyker avhengighet av nikotin.
Skriv inn en nikotinavhengighet Program

Mange medisinske klinikker, blant annet Mayo Clinic, tilbyr nikotin avhengighet programmer for å hjelpe folk slutte å røyke. . Røykere kan velge fra en poliklinisk program, bolig behandlingstilbud eller gruppe konsultasjon
bilder Know Your Triggers

Ifølge WebMD, kan røykere slutter tilbakefall hvis de lærer - og lære å håndtere - røyking triggere. Vanlige røyking triggere blir sint, går til en bar eller etterbehandling en lang dag med arbeid.
Få støtte fra sine kjære

Alle røyking programmer, inkludert QuitPlan og medisinsk godkjente stop-smoking programmer, først anbefaler å søke støtte fra sine kjære. De hevder støtte fra familie og venner som motiverer de røyker for å hindre tilbakefall, holder dem på sporet og fungerer som emosjonell støtte under stressende tider.