Fysiske og emosjonelle effekter av å slutte å røyke

Å ta beslutningen om å slutte å røyke er et liv forandre avgjørelse som har mange effekter. Ifølge MedlinePlus, er død av tobakksbruk den vanligste forebygges dødsårsaken, med om lag halvparten av de som ikke sluttet å røyke dø av problemer knyttet til røyking. Til tross for dette faktum, mange røykere er motvillige til å slutte, noen delvis på grunn av bekymringer for de fysiske og emosjonelle effekter forbundet med røykeslutt. Positive Fysiske effekter

Ifølge SmokeFree.gov, vil du puster bedre, hoste mindre, vil ha friskere pust og tennene blir hvitere. Noen andre positive fysiske effekter av røykeslutt inkludere en retur luktesans og bedre smak.
Positive helseeffekter

Det er mange positive helseeffekter av røykeslutt. Noen av de helsemessige fordeler inkluderer lavere blodtrykk, økt sirkulasjon, redusert risiko for hjertesykdom, hjerneslag, kreft, for tidlig død og grå stær. I tillegg vil de rundt deg ikke være i fare for helseproblemer på grunn av andre hånden røyk.

Følelsesmessige effektene

Stop Smoking Tips lister en rekke positive emosjonelle effekter av røykeslutt. Disse inkluderer å føle mer kontroll over livet ditt, føler seg mer gjennomført, har en bedre selvfølelse og føler seg lykkeligere. Imidlertid viser American Cancer Society noen negative emosjonelle effekter som må vurderes. Disse inkluderer irritabilitet, depresjon og angst.
Negative fysiske effekter

The American Cancer Society sier at det er noen negative fysiske effekter av røykeslutt som vil føre til at noen deltakere til begynne å røyke igjen. Disse effektene vanligvis starter i løpet av noen timer for å ta din siste puff, og de får stadig mer intens inntil de topp 2-3 dager etter siste puff, etter som de gradvis bli lettere å takle før de fullt avta, noe som kan ta en noen uker. Effektene er hodepine, svimmelhet, økt appetitt og vektøkning, problemer med konsentrasjon og tretthet.
Mestring Negative effekter

Ifølge en rapport fra Agency for Healthcare Research og kvalitet (AHRQ), rådgivning som inkluderer oppmuntring støtte og utvikle praktiske løsninger på problemer er en viktig del av røykeslutt. I rapporten heter det at å identifisere og unngå situasjoner som øker sannsynligheten for å røyke igjen, snakker om kampene i røykeslutt, lærer personlige coping metoder for kampene og har en sterk support team alle elementer som øker sjansen for opphør programmet være effektive .