Tegn på Burnout og Overanstrengelse

Burnout og overanstrengelse, mens ofte jobbrelatert, kan oppstå som et resultat av stress inne i huset også. Det er flere tegn på dette fenomenet som ikke nødvendigvis alltid vises i samme rekkefølge. Ordren er avhengig av personen som vender mot problemet. Få hjelp før tegn på utbrenthet og overanstrengelse sving inn i en krise, vil spare deg fra mentale, fysiske og emosjonelle kvaler. Tvil

En av de første stadiene av utbrenthet er vanligvis tvil. Du begynner å tvile på at du kan utføre oppgaver eller lurer på hvordan du noensinne vil få ting gjort. Du kan projisere en trygg utvendig, men innvendig er det en annen historie. På dette punktet, andre er ikke sannsynlig å merke mye mindre de hører du sukk når presentert med enda en oppgave å fullføre.
Kynisme

Har du blir uhøflig, ytterst ubehagelig eller slipende mot andre? Er de fleste av dine kommentarer om de negative sidene i stedet for positive? Dette er bare noen av de bitre måter folk begynner å handle når de føler seg utbrent eller overexerted. I løpet av denne fasen av utbrenthet, blir hver lille ting irriterende, og folk ofte begynner å gjøre utsagn som "Hvilken rolle spiller det egentlig?" "Det er ingen vits" og andre uttalelser av disinterest og mangel på omsorg.

Angst

Følelse av lidelse og agitasjon er også kjent som angst og er vanlig blant mennesker som har blitt overexerted for en eller annen grunn. Angst, hvis gått ubehandlet, kan føre til muskel og hodepine, tretthet og til og med skjelvende.
Utmattelse

utmattelse forårsaket av utbrenthet og overanstrengelse kan treffe hjemme på det fysiske, mentale og emosjonelle nivåer. Feeling "helt utslitt" et lyst rødt flagg slik at du vet at du har nådd et alvorlig poeng av nød. Hvis du finner ut at uansett hvor mye hvile du får, du fortsatt føler deg utslitt, er det på tide å ta en pause fra det som er overarbeide deg, undersøke situasjonen og prøve en annen tilnærming.
Crisis
p Dette er sannsynligvis en av de siste tegn på overanstrengelse og blir et punkt der folk piske ut på andre, ofte opptrer på en måte som ikke er vanlig til deres personlighet. Complete and utter sammenbrudd kan forekomme. Hvis det er noen måte å få hjelp før eller på dette punktet, nå for det. Arbeidsgivere tilbyr ofte til betalt for rådgivning tjenester for å hjelpe med slike situasjoner.