Informasjon om røyking

Ifølge Center for Disease Control, "Røyking skader nesten alle organer i kroppen, forårsaker mange sykdommer og påvirker helsen til røykere generelt." Mens røyking tobakk sigaretter, er du puster nikotin, som er et psykoaktivt stoff som er meget avhengighetsskapende. Røyking er den vanligste kjemiske avhengighet i USA. Når du slutte å røyke, vil det være umiddelbare og langsiktige helsemessige fordeler for deg. Helserisiko

Røyking er dårlig for helsen din. Røyking er årsaken til 90 prosent av alle lungekrefttilfeller. Røyking øker risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag. Røyking fører til kreft i spiserør, strupehode, svelg og munn. Røyking mens gravide øker risikoen for spontanabort, levere babyen for tidlig og Sudden Infant Death syndrom. Røykere får emfysem, bronkitt, pneumoni og andre sykdommer oftere. Røyking øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Røyking reduserer din følelse av smak og lukt. Folk som bor i din husholdning har økt risiko for hjertesykdom og lungekreft på grunn av din passiv røyking.
Addiction

Ifølge Center for Disease Control, "Forskning tyder på at nikotin er like vanedannende som heroin, kokain eller alkohol." Den nikotin i sigaretter slipper dopamin i hjernen, som er en "nøkkel kjemisk formidling ønske om å bruke stoffer."
Elektroniske sigaretter

En ny type av sigarett, kalt elektronisk eller e-sigaretten, er om Food and Drug Administration. E-sigaretten er en batteridrevet enhet som skaper røyk fra nikotin og andre kjemikalier som kan være kreftfremkallende. E-sigaretten legger også smaker som sjokolade og mint slik at unge mennesker er tiltrukket av dem. På denne tiden FDA er anholde alle forsendelser av e-sigaretter på grensen og prøver å holde dem ut av landet.
Helsemessige fordeler ved å slutte

Røykeslutt kan redusere helserisikoen i alle områder. Jo før du avslutter, jo større fordel. The National Institutes of Health staten, "Soon etter at du sluttet, begynner blodsirkulasjonen å forbedre, begynner blodtrykket å gå tilbake til det normale. Din luktesans og smak retur. Gi opp tobakk kan hjelpe deg å leve lenger. Din risiko for å få kreft avtar med hvert år du bor røykfritt. "
Hvordan Quit

Røykeslutt er vanskelig og vil vanligvis kreve mer enn ett forsøk før du er vellykket. Det finnes ulike metoder for å slutte å røyke. Nikotin erstatning terapi som nikotintyggegummi og nikotinplaster er vist å være effektive. Disse to nikotin erstatning terapi fungerer fordi de sakte senke mengden nikotin sluppet inn i systemet ditt, før du er ned til ingenting. Dette bidrar til å lindre abstinenssymptomer og å avvenne deg ut av sigaretter sakte. Sammen med erstatning terapi, bør en røyker ansette atferdsterapi. Erkjenner tider og steder du røyker, og erstatte forskjellige virkemåter som distraherer deg fra å ville røyke i disse tider er svært viktig.