Long-Term Effekter av å slutte å røyke

Noen langsiktige virkningene av å slutte å røyke gjør det verdt abstinenssymptomene. Effektene starte dagen du avslutter og kan forbedre din helse over måneder og år. Du kan forbedre din helse når du slutte å røyke, selv om du har røykt i mange år. Den dagen du Quit

Selv om din siste sigarett er første skritt å slutte å røyke, er det starten på dine langtidseffekter etter at du slutter å røyke. Tjue minutter etter at du har hatt din siste sigarett, vil du ha et fall i blodtrykket. Etter ca åtte timer, ditt blod karbon-karbonmonoksid nivået tilbake til normalt og 24 timer etter din siste sigarett, har du allerede senket sjansene for et hjerteinfarkt.
Inntil tre måneder

fra to uker til tre måneder etter din siste sigarett, vil du ha en bedring i sirkulasjon og lungene dine vil begynne å fungere bedre. På dette tidspunktet, kan du gå opp trappa uten puste komplikasjoner. Din luktesans begynner å bli klarere.
Inntil ett år

På ni måneder, vil du ha færre anfall av pustebesvær, mindre tretthet, lunger, bihuleproblemer og mindre hoste. Dette er tiden da lungene begynner å rydde opp fra alle tjære og nikotin du var inhalering i årevis. På ett år er risikoen for hjerteinfarkt mindre enn halvparten enn hva det var om du ville ha holdt røyke. Du nyter smaken av mat på en annen måte enn før.
Fem til 15 år

Etter at du har sluttet å røyke for fem år, du sjansen for et hjerte angrep, noe som fører til varige skader på hjertet, er omtrent det samme som noen som ikke har røykt. På 10 år, er sjansene dine for å unngå lungesykdom forbedret, så er sjansene for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen, nyre, blære, spiserør, svelg eller munn. På 15 år, sjansene for hjertesykdom, slik som angina, er det samme som en som ikke røyker.
Warning

Disse langtidseffektene bare for de som sluttet å røyke og ikke faller tilbake til en vane fra tid til annen. Andre helseproblemer kan påvirke disse effektene, og det kan ta lengre tid å komme til poenget med en ikke-røyker status.