Kan Lunger tilbake til normalt etter å slutte å røyke?

Evnen til lungene for å gjenopprette fra effekten av røyking kan være avhengig av antall år røykerne underlagt deres lungene til en vane. Men helseeksperter er enige om at helsen til lungene begynner å bli bedre nesten umiddelbart etter at røykerne slukke sine siste sigaretter. Giftig effekten av røyking

Sigarettrøyk strøk lungene med en giftig partikler kjent som tjære. Røyken inneholder så mange som 250 kjemikalier eller stoffer som er kjent for å være giftig, inkludert karbonmonoksid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Over tid kan det konstant irritasjon av tjære-produserende røyk i lungene føre til en pust sykdom som kalles emfysem. CDC rapporterer at røyking fører også til om lag 90 prosent av lungekreft-dødsfall hos menn og nesten 80 prosent av slike dødsfall hos kvinner. Disse sykdommene utvikler innenfor ulike tidsperioder avhengig av egenskaper og vaner av enkelte røyker. Jo lenger en person røyker, jo vanskeligere er det for lungene å reversere effekten når personen slutter.
Renselsesprosess

kroppen og lungene begynne rensing bort giftstoffer av sigaretter nesten umiddelbart etter at røykere slutte, ifølge American Cancer Society. Tjue minutter etter røykeslutt, hjertefrekvens og blodtrykk falle tilbake til normale nivåer. Innen 12 timer, usikre nivåer av karbonmonoksid forlate kroppen. To uker til tre måneder senere, blod og oksygen sirkulasjon forbedres etter hvert som lungekapasiteten øker. En gang i løpet av de første ni månedene av å slutte, eks-røykere begynner å hoste mindre og flimmerhårene, er som små hår-lignende strukturer i lungene, gjenvinne funksjon. Sunn flimmerhårene rense lungene for slim og redusere sjansene for smitte.

Langsiktige helsemessige fordelene ved å slutte

The American Cancer Society rapporterer flere langsiktige fordelene ved å slutte, blant annet å halvere risikoen for koronar hjertesykdom i det første året. Fem til 15 år etter den siste sigaretten, en ex-røyker risiko for hjerneslag avtar og det til en ikke-røyker, og risikoen for lungekreft reduseres til det halve. På lang sikt, avslutter reduserer også luftveissykdommer, ifølge CDC.
Innvirkning på andre

røyken pustes ut av røykere eller slippes ut fra brennende sigaretter eksponerer lungene av ikke-røykerne til de samme kjemikaliene og potensielle sykdommer oppleves av tobakk brukere. Rom eller en bygning ventilasjon vil ikke avta trusselen om passiv røyking. Regler mot røyking i hjem og arbeidsplasser spare uskyldige tilskuere til disse effektene. De som utsettes for passiv røyking over tid oppleve en lignende renselsesprosess som for eks-røykere når fjernet fra situasjoner med konstant røyk eksponering.
Metoder for å slutte

The American Cancer Society anbefaler flere tiltak og metoder for å slutte å røyke. Merking slutte datoer på kalendere og få venner og familie om bord for støtte kan hjelpe. Tygge sukkerfri tyggegummi, gulrot pinner og hard candy kan oppfylle de muntlige tendenser av røykere. Og nikotintyggegummi eller uteksaminert nikotinplaster hjelpe mange røykere, spesielt langvarige narkomane, slutte.