Hvordan gjøre en ayurvedisk Cleansing

Ayurvedic healere anbefaler ofte rensing kroppen av og til både å opprettholde helse og forebygge sykdommer forårsaket av oppbygging av giftstoffer i kroppen. Det er foreslått at en person skal fullføre en 30-dagers detox med endringen av hver sesong for å opprettholde energinivået i kroppen og holde det interne systemet fri for kjemikalier. En relativt enkel rensing i forhold til andre dramatiske faster, kan hvem som helst trygt å kunne fullføre en ayurvedisk rensing. Instruksjoner
en

Begynn ayurvedisk rensing ved å bli klar over matvarer du bør unngå. Eliminer alle junk mat, konserveringsmidler eller mat dyrket med kunstgjødsel og plantevernmidler. For 30 dager, unngå rå mat, meieriprodukter og kjøtt, som disse matvarer kan være vanskeligere å fordøye. Ikke drikk koffein eller alkohol, og te og vann ved romtemperatur.
2

Velg økologisk hele matvarer, baking eller dampende dem og spise måltidene ved romtemperatur. Inneholde massevis av rensing frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, for eksempel selleri, kål, reddik, epler, pærer og papaya. Husk å lett bake eller damp selv frukter for de 30 dagene i ayurvedisk rensing.
3

Drikk rikelig med lunkent vann og urtete hele dagen for å hjelpe til med avgiftning og utskillelse av urenheter fra kroppen din. Legg fersk ingefær og sitronsaft til vann og te for å rense og rense kroppen.
4

Spis tre måltider hver dag, så nær den samme timen som mulig. Spise lettere måltider om morgenen og om kvelden, sparer ettermiddagen for din tyngste måltid.
5

Få nok hvile og meditasjon for å lindre stress og spenning, og for å hjelpe kroppen din detox og lade opp. Under ayurvedisk rensing, er det best å gå tidlig til sengs, og stå opp tidlig, men bør du unngå napping i løpet av dagen. Hvis du føler at du trenger en lur, meditere i stedet.
6

Øvelse daglig i morgentimene. Prøv å inkludere øvelsen der du kan øve på pusteøvelser, for eksempel yoga, tai chi eller gå. Gå for en helbredende massasje så ofte som mulig i løpet av 30 dagers ayurvedisk rens. Massasje, trening og øke inntaket av oksygen vil hjelpe kroppen eliminere giftstoffer.
7

tilbake til et vanlig sunt kosthold etter 30 dager, og legger til rå mat og tyngre måltider gradvis. Ved neste skifte av årstidene, gjenta ayurvedisk rensing for å holde kroppen fri for giftstoffer og din energi flyter fritt.