Om Ayurveda

Ayurveda er en gammel naturlig healing system. Teori og praksis oppsto i den vediske tradisjoner i India, fra hellige hinduistiske skrifter komponert i sanskrit over 5000 år siden. Ayurveda betyr "kunnskap om livet", eller "vitenskapen om livet", og fokuset er på å oppnå kontinuerlig helse gjennom å opprettholde balanse. Det er et helhetlig system som integrerer kropp, sinn og ånd. Teknikker

ayurvediske metoder inkluderer meditasjon, yoga, massasje, urtemedisin og kosthold. I tillegg bidrar en rensing program kalt panchakarma cellene slipper giftstoffer og deretter spyler disse toksiner ut gjennom eliminering systemer. Ayurveda anbefaler å opprettholde jevnlig spise og sove rutiner.
Doshas

i ayurveda, er det tre grunnleggende tendenser, kalt doshas, ​​som må bo i balanse for optimal helse. Doshas er vata, pitta og kapha. Når en dosha blir for sterk eller svak, er fordøyelsen svekket, og dette skaper giftstoffer som kalles ama, en rest som akkumulerer og tetter cellene. Ubalanse kan skyldes ulike faktorer, inkludert mentale og emosjonelle påkjenninger, miljøhensyn og kosttilskudd problemer.

Typer

Hver person har alle tre doshas i fysiologi , men i andre mengder. Forekomsten av hver dosha bestemmer persons kropp type og generelle personlighetstrekk, sammen med den mest sannsynlige helse og psykiske problemer. Vatas generelt har mer problemer med konsentrasjonssvikt, dårlig fordøyelse og forstoppelse, søvnløshet, overdreven bekymring og angst, og leddsmerter. Pittas kan være en prøvelse på jobb og i sine relasjoner, og har en tendens mot magesår, leverproblemer, hudsykdommer og høyt blodtrykk. Kapha typer kan være svak, med hyppige forkjølelser og sinus problemer, en tilbøyelighet for diabetes og en tendens til å bli overvektige.
Ernæring

Ayurveda anbefaler å spise det meste planteføde med prana, eller livskraft. Disse er hel, fersk, organisk, alkaliske og solmoden matvarer. Enkelte krydder er utmerket for helse, inkludert koriander, fennikel, spisskummen, gurkemeie, rosmarin og ingefær. Sesamolje er anbefalt for å redusere toksiner og generering av friskt vev, samt forsyne essensielle fettsyrer. Folk bør unngå bearbeidet mat og tilsetningsstoffer, raffinert mel og sukker, herdet fett, varmes i mikrobølgeovn mat og lav kvalitet kjøtt.
Konvensjonell medisin

Ayurveda har fått økende oppmerksomhet i den vestlige verden på grunn av økende interesse for alternativ medisin og sykdom-forebyggende metoder. Likevel er det sjelden at leger som spesialiserer seg i konvensjonell, eller allopathic, medisin for å inkludere en spesialitet av ayurvedisk medisin. The National Institute of Ayurvedisk medisin ble grunnlagt av en lege som også har en doktorgrad i ayurveda (se Ressurser), og Ayurveda er kraftig forfektet av populære forfatteren Deepak Chopra, en lege som skapte The Chopra Center for velvære.