Ashwagandha for Weight Loss

Ashwagandha, også kalt vinter kirsebær eller indisk ginseng, er en vanlig urt i ayurvedisk medisin. Når den brukes i kombinasjon med andre vekttap styrke kosttilskudd, kan ashwagandha bidra til å oppmuntre vekttap gjennom sine adaptogenic effekter. Ashwagandha er trygt og har få bivirkninger. En Adaptogen

Ashwagandha er ikke en appetitt suppressant basert på dagens forståelse av dens farmakologiske effekter. Imidlertid er denne gamle Ayurvedisk urt som tradisjonelt sett på som en "adaptogen", som betyr at det kan bidra til å redusere stress-relaterte svingninger i kostholdet. Naturmedisinere vise adaptogens som ashwagandha, rhodiola og ginseng som ideelt for folk som overspise eller undereat som følge av miljømessige belastninger. Ashwagandha kan også bidra til å øke metabolismen og eliminere uregelmessigheter i fordøyelsen.
Science

Per august 2009, har det ikke vært peer-reviewed studier vedrørende ashwagandha effektivitet som en appetitt suppressant eller metabolisme booster - dens effektivitet er verken blitt bevist eller motbevist. Imidlertid viste en 2000 gjennomgang at en rekke kliniske studier har bekreftet Ashwagandha er adaptogen egenskaper som er spesielt kraftig når det brukes i synergistisk kombinasjon med lignende urter. Siden ashwagandha seg selv inneholder ingen sentralstimulerende midler, kan det være et trygt tillegg til kosttilskudd som grønn te som stimulerer vekttap.

Safety

Omfattende dyreforsøk har unnlatt å demonstrere noen vesentlige bivirkninger forbundet med ashwagandha, selv når det brukes i store doser. En klinisk gjennomgang publisert i 1998 viste ingen toksiske effekter hos rotter som fikk svært store doser av ashwagandha og ginseng. Gjennomgangen har også bemerket at "begge [urter] individuelt har ikke vist toksisitet ved langvarig bruk." Imidlertid bør ashwagandha brukes med forsiktighet av personer med medisinske tilstander og kvinner som er gravide.