Neti Instruksjoner

I århundrer brukt indiske yogier neti potten for nasal vanning eller jala neti. Denne gamle ayurvedic praksis var en del av deres daglige rensing rutine. Neti potten nådde USA i 1970 som en meditasjon hjelpemiddel. Siden da har det blitt omfavnet av de som lider nesetetthet fra allergier, bihuleproblemer og forkjølelse. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, 47 millioner amerikanske voksne lider allergi og sinus ubehag. Hvis du telle selv blant dem, kan neti potten være løsningen du har vært søker. Du trenger
Neti pot
Non-iodized salt
Mixing skje
Vis flere instruksjoner
en

Hell 16 oz. av varmt vann inn i et neti potten. Du kan bruke renset vann, men dette er ikke et krav.
2

Test vanntemperaturen mot indre håndleddet som du ville baby formel. Vann som er altfor varmt kan skade de sarte nese passasjer. Kaldt vann kan gi ubehagelig følelse av drukning.
3

Tilsett 1 ts. av ikke-jodisert salt i neti potten og rør med en skje inntil saltet er fullstendig oppløst. Hvis du oppnår riktig konsentrasjon av salt til vann og riktig temperatur du vil neppe føle vannet når den passerer gjennom nese passasjer.
4

Still deg foran en vask, utenfor eller i dusjen . Bøy deg fram fra livet til overkroppen er i en 45-graders vinkel.
5

Bøy hodet til den ene siden. Sørg for at nesen er plassert lavere enn resten av hodet.
6

Sett munnstykket av neti potten i din topp nesebor. Vinkelen på neti potten er tut bør følge linjen i nasal passasje slik at vannstrømmen ikke hindres.
7

Hell halvparten av salt løsningen i neseboret. Hell sakte og fortsetter å puste normalt gjennom munnen. Du ønsker ikke å inhalere vann - la det flyte inn i den øverste neseboret, gjennom nasal passasje, og ut av den nederste neseboret
8

Stå opp og forsiktig blåse nesen på begge sider. for å fjerne slim og vann. Pass på å ikke blåse nesen med for mye press, fordi det kan føre til at vann til steder du ikke vil den skal gå.
9

Bøy hodet den andre veien. Gjenta prosessen med den andre neseboret på toppen.