Effekter av Low-carb dietter på kolesterol og vekttap

En lav-karbo diett kan resultere i dramatiske vekttap i utgangspunktet og på lang sikt så lenge dietten fortsetter. Effektene er reversert, men når kosten er stoppet. Kolesterolnivå er påvirket av en low-carb diett også, men ekstreme low-carb dietter bør brukes med forsiktighet. Initial Vekttap

Når en person begynner en low-carb diett, han har en tendens til å miste mye vekt veldig raskt. Noen individer miste over 10 kg. i den første uken av dietten, men tapet er ikke kroppsfett. En lav-karbo diett har en vanndrivende effekt, eliminerer oppblåsthet og væskeansamlinger som kan følge av en høy-karbo diett. Den innledende tap som kommer fra en low-carb diett er ekstra vann vekt.
Pågående vekttap

Etter den initielle perioden, bremser vekttap til £ 1 eller £ 2. per uke eller mindre, avhengig av den enkelte. I denne perioden begynner den personen på low-carb diett for å forbrenne kroppsfett for energi, fordi det ikke er nok karbohydrater i kosten til drivstoff daglige aktiviteter.
Stoppe Diet

spise høy karbohydrat matvarer, som øker nivået av karbohydrater i kosten for langt, ender vekttap. Går tilbake til pre-diett spisevaner resultater i umiddelbar vektøkning. Initial vektøkning, på grunn av væskeansamlinger, kan gå tapt raskt ved å returnere til low-carb diett.
Kolesterolnivå

Low-carb dietter har vist seg å forbedre den generelle kolesterol nivåer, til tross for den økte mengden av kolesterol fortært av low-carb dieters. Ifølge en studie publisert i New England Journal of Medicine i juli 2008, forbedret kolesterol prosenter av deltagerne i low-carb gruppen 8 prosent mer enn i lav-fett gruppen i løpet av en toårsperiode.

med Hensyn
p Det finnes flere forskjellige varianter av low-carb diett planer, hver med sine egne direktiver som involverer hvor mange karbohydrater å konsumere og hvilke karbohydrater matvarer er akseptable. Noen low-carb diett planer talsmann fullstendig eliminering av alle korn, frukt og grønnsaker. Før du starter en slik ekstrem diett plan, ta kontakt med en lege for å sikre at alle nødvendige næringsstoffer vil være tilgjengelig.