Slik Cure stiv nakke

Stiv nakke er et vanlig problem blant unge og gamle . Det er forårsaket av plutselige nakke bevegelser eller rykninger eller av dårlig holdning eller sovestilling . Du kan bli kvitt stiv nakke ved å følge disse retningslinjene . Rid Stiv nakke Instruksjoner
en

Oppsøk råd fra en lege for stiv nakke , spesielt når det er uutholdelig smerte.
2

Plasser en varmt vann pose på stiv nakke en gang hver time frem til stivhet minsker eller forsvinner .
3

Påfør en smertelindring salve. Få en resept fra lege , om nødvendig. Bruk salven på det berørte området for å varme den opp . Dette vil etter hvert legge til rette for enklere flytting .
4

Gå inn for kiropraktisk behandling etter råd fra lege .
5

Få en nakke og skulder område massert av partneren din eller av en kvalifisert massasje terapeut .
6

Ta smertestillende som en kortsiktig lindring av nakkesmerter. Sørg for å spørre legen din om bivirkninger.