Hvordan planlegge en helg Detox

Hvis du er overbelastede eller overarbeidet, trenger du en helg detox. Det vil smelte bort stress og fjerne giftstoffer bygge opp fra kroppen din. Du kan forebygge skader og helseplager, mens selv herding noen akutt illnesses.Plan en helg bare for deg selv. Du kan gjøre dette hjemme eller et rolig sted plassert borte fra hjemmet ditt. Ved slutten av helgen detox, vil du føle et støt av energi og fornyelse. Tankene dine vil ha klarhet og kroppen din vil ha mer styrke. Gjør dette for deg selv. Du fortjener det. Følg disse trinnene for en helg detox og fornye din kropp og ånd. Du trenger:
en Lemon
Face and Body Mask
Hair Treatment eller Mask
Cuticle Oil
Foot Lotion
Journal eller bok
Music
Lean kylling
Egg
grønnsaker
Frukt
Vis flere instruksjoner
lørdag Detox
en

Begynn lørdag morgen med en detox frokost og en tørr kropp børste. Våkn opp lørdag morgen og stretch i sengen. Ligge der i noen minutter og være klar over ditt sinn og kropp. Unn kroppen din med en umiddelbar sitron detox. Fyll et krus med varmt vann og en klemme i den ene halvdelen av en sitron. Følg denne interne rensing med en tørr pensel, stryke børsten mot ditt hjerte. Ta en dusj og spise en høy protein frokost med eggerøre og vanlig hel-hvete toast. Inkluderer et glass fersk appelsinjuice. Hvile og slappe av etter frokost med easy listening musikk og meditasjon.
2

Spis en mager lunsj med friske grønnsaker og etter lunsj, gi deg selv en full body spa. Påfør et ansikt og kropp maske, mens du bruker en dyp condition hår maske eller leave-in glossing behandling. Bruk cuticle olje på fingrene og tærne. Meditere under spa-behandling mens du bruker din favoritt aromaterapi lys eller røkelse. Skyll av maskene i en varm dusj og ta en lur eller hvile. Spise fersk ananas eller en banan for en midt på ettermiddagen snack.
3

Forbered en mager middag og nyte lørdag kveld til deg selv. Les en bok eller skrive i et rolig sted. Bruk din journal for å reflektere dine tanker. Prøv å lese en god fiction bok å bære deg bort fra dine påkjenninger. Lytt til musikk og nyte kvelden til deg selv. Tenk positive tanker og gjenta positive affirmasjoner. Gi deg selv en god hånd-og nakkemassasje. Nyt en frukt og et glass isvann.
Søndag Detox
4

Spis frokost og gjøre en kreativ aktivitet. Før frokost, forberede krus med varmt vann og sitron. Fikse frokost med to posjerte egg og hel-hvete toast, med et glass tranebærjuice. Gi kroppen en full tørr børsting. Ta en dusj med flere kalde blasts vann. Gjøre en kreativ aktivitet, for eksempel kunst og keramikk. Hvis du kan sy eller strikke, kan du skape noe for deg selv eller ditt hjem. Slapp av og nyt aktivitet. Ser at arbeidet du oppretter bærer noe stress eller press på hvordan det slår ut. Tenk positivt og nyt din skapende arbeid.
5

Forbered en mager lunsj for søndag ettermiddag og ta en tur. Velg kylling og grønnsaker for søndag lunsj med en kopp varm te. Hvile og slappe av etter lunsj. Ta en tur utenfor og fornye din energi. La giftstoffer fordamper og inhalere den friske luften. Ta en lur eller hvile etter turen.
6

lage planer for uken som kommer. Spis noe valg av en mager middag søndag kveld. Slapp av etter middagen. Dette er slutten av detox ditt og tankene dine vil bli mer fokusert og avslappet. Legge planer for uken som kommer, sette mål ved hjelp av din agenda eller personlig dagbok. Bruk denne tiden til å reflektere og fornye din energi. Meditere og føle fornyelse. Tenk på hvordan du kan fornye ditt liv med positive endringer som for eksempel å spise sunnere, fikse et ødelagt forhold, eller å ha bedre mellommenneskelige relasjoner på jobben.