Hvordan du starter en diett for å kontrollere Eksem

Eksem er en skjellende utslett som forårsaker intens kløe. Det kan oppstå hvor som helst på kroppen og er ofte en kronisk tilstand som starter i barndommen. I noen tilfeller kan matallergier utløse eller forverre eksem. Eliminere utløse mat og prøve en diett som inneholder visse matvarer og kosttilskudd for å hjelpe kontroll eksem. Instruksjoner
en

Hold en matdagbok i fire til seks uker å finne ut av hvilke matvarer forårsake eksem flare-ups. Dagboken skal registrere all maten spist og eksem symptomer.
2

er eksklusiv mat som du tror kan være å gjøre symptomene verre. Fjern maten fra kostholdet ditt for to til seks uker. Legg den tilbake etter hvert og se om symptomene dine forverres. Hvis de gjør det, eliminere maten permanent. Noen matvarer utløser er melk, egg, hvete og nøtter.
3

Spis mat som inneholder essensielle fettsyrer, som linfrøolje, valnøtter, sesamfrø, pistasjenøtter, gresskarfrø, avokado, mørk grønne bladgrønnsaker og fet fisk som sardiner, tunfisk og laks.
4

drikke oolong, svart eller grønn te regelmessig. I noen studier ble te vist seg å forbedre eksem etter en uke eller to.
5

probiotiske kosttilskudd. Probiotika, som inneholder de samme bakteriene som forekommer naturlig i kroppen, har forbedret eksem i noen forskningsstudier. Finn probiotika i kosttilskudd, samt yoghurt, miso og soya drikkevarer.
6

Få nok vitamin B6. Spis brun ris, belgfrukter og hvetekim.