Qigong egenoppretting

Qigong (uttales Chee Gung) bokstavelig talt betyr "energi arbeid", og er en hevdvunnen form for sinn-kropp healing som har vært praktisert i Kina i tusenvis av år. Qigong er blitt brukt effektivt med andre former for medisin for å øke immunitet og kurere sykdom. Oppdag hvordan du bruker Qigong for selvhelbredelse og oppleve livsforvandlende fordeler av energi arbeid. Morning Exercise

Begynn dagen med en Qigong trening. Den morgen trening inkluderer trening, self-massasje og av og til meditasjon. Å finne nyttig informasjon om riktig praksis ganger, kan du besøke Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Se eksempler på øvelser for din Qigong praksis på Everyday Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # mosjon
Breathing

Fokus på riktig pust for beste resultater i Qigong selvhelbredende praksis. Breathing skal føles jevn og dyp, slik at du kan følge din pust med rolig oppmerksomhet. Pust dypt inn gjennom nesen, når ned i brystet, og legge merke til pusten som den beveger seg opp og ut av kroppen din, exhaling langsomt gjennom munnen.
Meditasjon

Qigong lærer kunsten av å stå som en form for å praktisere holdning, pust og meditasjon. Kenneth Cohen, forfatter av The Way of Qigong, sier at Standing Meditasjon er en "million-dollar hemmelig. Det er en hemmelighet fordi det er så opplagt, så vanlig at vi ikke gi den den oppmerksomheten den fortjener." Lær hvordan du utfører Standing Meditation her: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Vurdere andre former for meditasjon å forbedre praksis, for eksempel Walking Meditasjon og den mer tradisjonelle Qigong meditasjon. Finn mer informasjon for å vedta en meditasjon praksis ved å besøke The Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods for god Qi

vedta et sunt kosthold for å øke god qi (energi) og kompliment din trening, meditasjon og pust praksis. En god qi kosthold inneholder sesongens ferske matvarer og smaksrike kombinasjoner. Unngå stekt mat, raffinerte karbohydrater og meieriprodukter, og spise begrensede mengder kjøtt og sjømat. En optimal Qigong kosthold, ifølge Kenneth S. Cohen, er 70 til 80 prosent vegetarianer, med de resterende matvarer som består av ferske, økologiske kjøtt eller sjømat.

Natural brygget te er en viktig del av Qigong selvhelbredende og kan tas daglig med meditasjon eller med måltider.

De viktigste elementene i en Qigong kosthold er sunnhet og balanse.
Self-Massage

Qigong selv-massasje er et verdifullt verktøy for selvreparerende og kan brukes til å frigjøre giftstoffer fra kroppen og balanse energi. Lære det grunnleggende om self-massasje her: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm