Hvordan produsere mer Sperm Naturligvis

Lav sædkvalitet kan være en barriere for unnfangelse. Du kan gjøre mange ting som ikke involverer medikamenter eller kirurgi for å øke den. Lave mengder testosteron, varikocele (hovne vene i pungen som kan redusere sperm count) eller en infeksjon ville trolig må tas opp for å øke fruktbarheten. Se en lege for å utelukke spesifikke problemer som kan være medvirkende til lav sædkvalitet. Instruksjoner
en

Unngå varme. Hold deg unna badestamper og badstuer. Bruk løstsittende bomull undertøy eller boxer shorts. Hold laptop av fanget ditt. Disse tiltakene vil holde pungen kult, som optimaliserer sædproduksjonen.
2

Opprettholde en sunn vekt å øke sædkvalitet siden å være overvektig kan senke den.
3

Unngå koffein, tobakk, illegale rusmidler og alkohol, som påvirker sperm count og motilitet, ifølge Mayo Clinic.
4

Prøv akupunktur som det kan bidra til å øke sædkvalitet, ifølge alternativ medisin ekspert Dr . Andrew Weil. Du kan trenge flere økter med en lisensiert utøveren for maksimalt utbytte.
5

Få tilstrekkelige mengder vitamin C og E, folsyre, selen, sink og lykopen, som er en integrert del sperm helse. De anbefalte doser på supplement flasker er ikke indisert for behandling av tilstander, men å forebygge mangel. Spør legen din hva en passende dose ville være for lav sædkvalitet.
6

Ikke ejakulere mer enn et par ganger i uken. Dette vil bidra til å øke antall sædceller i sæden din når du deltar i seksuell aktivitet under eggløsningen.