Hvordan kontrollere blodsukkernivået Når Fasting

Fasting er ikke lett. Når du er i midten av en rask, er kontrollerende glukose ekstremt vanskelig, men det kan bidra til å lette sult smerter. Jo nærmere nivå at du kan holde blodsukkeret, jo bedre du skal føle mens fasting - forhåpentligvis gjør det til en mer behagelig opplevelse. Instruksjoner
en

drikke vann. FDA anbefaler å drikke minst 2 liter vann om dagen. Du trenger spesielt til dette når fasten.
2

Drikker juice fortynnet med vann er en metode like gammel som faste selv. Bland 2 oz. av juice med hver 6 oz. av vann. Begynne å drikke dette om to timer inn fort, deretter hver time etterpå. Bruk bare økologisk naturlig juice som ikke har mais sirup eller tilsatt sukker. Eplejuice bør unngås på grunn av sin høye sukkerinnholdet.
3

å kontrollere blodsukkeret, spise hver 2 time. Høy fiber matvarer som inneholder lite fett, salt og sukker er best, fordi de ikke vil føre til toppene i blod-sukker nivåer. Noen eksempler på disse slags matvarer inneholder selleri, salat, sitroner og brun ris.
4

Begrens deg til ikke mer enn 1/2 kopp brun ris om dagen. Fastende buddhistiske munker tror på å spise bare 1/2 kopp ris til middag, men av hensyn til blodsukkeret, kan det være lurt å dele den opp i to 1/4-cups om dagen. Det er egentlig opp til deg.Du kan spise en stokk med selleri eller 1/2 kopp salat hver 2 timer, og dette bør være akkurat nok til å holde blodsukkeret opp