Hvordan Detox syrer fra kroppen

Kroppen har en naturlig pH-balanse. PH-skalaen i seg selv er et nummersystem som går 0-14. Ideen er å få pH sted rundt syv. Dette er ikke alltid en enkel oppgave, gitt dårlige kostvaner, dårlig helse vaner og blir utsatt for forurensing i luften vi puster. Med disse variablene involvert, blir det oppdraget av mange menn og kvinner til å gifte disse syrer fra kroppen. Du trenger
pH-strips
Vis flere instruksjoner
en

Få pH-strips. Dette er strømskinner som du bruker til å sjekke pH-nivåer. De kan brukes med urin eller spytt. Sjekk din pH daglig for å overvåke hvor sur eller basisk du er. Jo mer gule stripen er, jo surere du er. Ideen er for stripe å være grønn, noe som skulle tilsi alkalitet.
2

slutte å spise sure matvarer. Ween ut matvarer som forårsaker sur buildup i kroppen - frityrstekte matvarer, svært bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater, brus, kaffe, øl, vin og godteri. Også unngå tunge kremer, oster og sauser.
3

Spis alkaliske matvarer. Noen eksempler på alkaliske matvarer er frisk frukt og grønnsaker, gjæret tofu, grønnsaker, spirer, eple cider eddik og ulike urter. Innlemme så mange av disse matvarene i kostholdet ditt som du kan. Også sørge for å holde forberedelsene så ren som mulig. Unngå å koke dem med tunge mengder smør og olje.
4

Drikk mye vann. Ifølge Food and Nutrition Board, bør kvinner få ca 2,7 liter total vann daglig, og menn bør få ca 3,7 liter. Vann hjelper til å skylle kroppen av urenheter og giftstoffer. For å gjøre det enda mer effektivt, legg sitron, lime eller agurk skiver. Disse er høy i alkalitet.
5

Svett det ut. Overdreven svetting kan bidra til å trekke surhet skjema kroppen. Gå til en steam room, sauna eller selv delta hot yoga klasser. Bare sørg for å bo godt hydrert før, må under og etter.
6

en faktisk detox. Dette er et system der du tar visse vitaminer og mineraler, spise ren mat og drikke mye vann for å detox systemet. De kan kjøpes i sett og kan finnes på helsekostbutikker. Gjør en detox bidrar til å fremme leveren, nyrene og lymfesystemet å skylle urenheter fra kroppen.