Hvordan bruke Colon Cleanse

Colon renser tillate deg å starte med blanke ark som inneholder sunne matvaner. Praksis avholdenhet med dårlige livsstilsvaner som røyking og drikking. Ved hjelp av et kolon rens tar litt disiplin, enkel tilgang til et bad og tillegg av enkelte næringsstoffer for å hjelpe kroppen i å eliminere støttet opp avføring og ufordøyd mat. Instruksjoner
Skyll It Out
en

Skjær ut den dårlige matvarer. En stor del av et kolon rens er å eliminere dårlige matvarer fra kostholdet. Kutte ut noen matvarer som er dypfryst, svært bearbeidet, raffinert og høy på fett.
2

Spis riktig mat. Mens du gjør en kolon renset, får du beskjed om å spise visse matvarer. Noen av disse inkluderer økologisk kylling og kalkun, frukt og grønnsaker, essensielle fettsyrer som fiskeolje og også godt kokte korn som hirse og quinoa.
3

Drikk mye vann. Generelt for kolon renser, drikke 8 til 10 glass renset vann om dagen. Dette er den eneste væsken som er anbefalt -. Ingen brus, alkohol, kaffe eller tungt caloried drikker
4

Ta kosttilskudd. Kolon renser kommer med kosttilskudd for å ta. De er vanligvis delt inn i morgen og nattestid doser. Disse har spesifikke næringsstoffer i dem som hjelpemiddel i eliminering.
5

Bruk en fiber supplement. Fiber er anbefalt med kolon renser så vel til videre hjelp i eliminering av giftstoffer. Disse er vanligvis i pulverform. Psyllium eller sikori fiber er to vanlige eksempler.
6

stå løpet ut. Etter rens er over, er det lurt å holde seg på den sunne sti. Ellers ville det ha blitt gjort for ingenting. Fortsett å spise ren, unngå dårlig mat, få nok fiber og drikke mye vann.