Whole Body Cleanse Side Effects

Det er mange versjoner av en hel-kropp rens eller detox. De varierer fra ekstrem (drikke annet enn vann i flere dager) til mer moderat (spiser kun økologisk mat for en uke). Noen mennesker bruker juice faster, pre-laget kroppen rens kits eller urt infusjoner å kvitte seg med giftstoffer. Uansett metode, er betydelige endringer i kostholdet ditt bundet til å ha noen bivirkninger på kroppen din. Heldigvis er disse effektene er alle midlertidig, dersom rens er gjort riktig, og noen er enda et tegn på at avgiftning prosessen fungerer. Hodepine

Under en rens, kroppen din er sannsynligvis opplever noen form for mild tilbaketrekning. Det kan være koffein deprivasjon, mangel på sukker, sigarett uttak eller noe annet, men en av de første tegn på abstinens er en hodepine. Fortvil ikke, den hodepine vil passere, og hvis du holder med den, så vil din avhengighet
Fatigue

Selv renser er utformet for å øke energi i. lange løp, er tretthet en vanlig bivirkning av rensing. Hvis du gjør en juice eller vann raskt, er kroppen din blir fratatt vitaminer og mineraler som den trenger for å fungere. Dette er grunnen til at fasting for mer enn et par dager kan være skadelig. Litt deprivasjon vil ikke drepe deg, men forskuddstrekk essensielle næringsstoffer i lang tid vil ha en negativ effekt på kroppen din. Under en juice raskt, prøve å legge noen spirulina pulver (laget av alger) til juice. Den er full av protein som vil bidra til å forhindre tretthet eller svakhet.

Flatulens

Mange hele kroppen renser, spesielt kommersielle enere, inkluderer en fiber supplement eller økt fiber inntaket til å rydde ut fordøyelseskanalen. Imidlertid medfører en plutselig økning av fiber ofte i økte gass. Unngå dette ved å legge fiber sakte og regelmessig til kosthold, i stedet for alle på en gang.
Diaré

lagt fiber, sammen med fraværet av andre faste matvarer, vil ha deg som kjører på do på en jevnlig basis. Noen ganger betyr dette diaré. Dersom rens er designet for å være skånsomme mot kroppen din, er dette en naturlig reaksjon. Men hvis du er på en rens der formålet er å rense så mye som mulig fra kroppen din, er du på en risiko for å skade tykktarmen. Ved hjelp av avføringsmidler eller vanndrivende midler sammen med en rens er en dårlig idé - la kroppens funksjoner sortere ting ut selv
Urinering

Økt vannlating er absolutt ingenting å bekymre seg for. . På en vanlig rens, vil du være å drikke vann og juice hele tiden, for å rense ut kroppen din og holde deg fra besvimelse. Selvfølgelig vil dine turer til badet være hyppige. Bare sørg for at tidsplanen er imøtekommende.
Intense Hunger

bivirkning er vanlig i løpet av de første dagene av en rens som fjerner fast føde. Drikk frukt eller grønnsak juice beriket med spirulina for å hjelpe tone ned sult. Eller prøv å gumlet på vann-tunge frukt og grønnsaker, som vannmelon, agurk og selleri.
Kvalme

Kvalme er en annen vanlig effekt av tilbaketrekning. Det er spesielt sannsynlig hvis du er avhengige av koffein eller sigaretter. I tillegg kan du oppleve kvalme på slutten av en rens, hvis du gjeninnføre solide matvarer i kostholdet ditt for fort.