Selv Detox Tips

Ifølge Dr. Davies, mister kroppen vår immunitet på grunn av giftstoffer er en av de største helseproblemene i dag. En personlig detox program kan hjelpe kroppens systemer og organer kjøre jevnere samtidig øke immunitet. Mens det er flere produkter tilgjengelig for å kjøpe som hevder å hjelpe avgifte kroppen din, ingen av dem er avgjørende for en vellykket rens. Ved å benytte ulike behandlingsformer og fokus på ernæring, kan du lage en personlig detox program som vil være svært vellykket. Detoxing Tactics

En av nøklene til å ha et vellykket detox bruker flere elementer som vil hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer. Ernæring og hydrering er svært viktige hensyn. Du ønsker å inkludere renset eller destillert vann, økologisk juice, supermat (for eksempel alger og hvete gress), urter, økologisk frukt og økologiske grønnsaker i programmet.

Trening er et annet viktig element å inkludere i din detox program . Dette skyldes det faktum at fysisk trening hjelper slipper giftstoffer og bekjempe flere bivirkninger. Lav effekt former for fysisk aktivitet, som for eksempel yoga og tai chi, er begunstiget.

Massasje, hydroterapi, fotsoneterapi og hud børsting kan være store filer til din detox program fordi kroppene slipper giftstoffer gjennom huden stimulering. Aromaterapi og meditasjon er også viktige måter å bidra til å avlaste stress.
Planlegging for din Detox Program

Ved riktig planlegging fremover for detox din, kan du gjøre prosessen enklere. Først, se etter en rekke detox ernæring informasjon. Finn informasjon om noen urter du har tenkt å inkludere under rens. Når du har lest gjennom denne informasjonen, planlegge måltider og snacks for hele programmet. Husk å ha et utvalg av økologisk mat og juice inkludert. Sørg for å ta høyde for eventuelle allergier eller fordøyelsesproblemer når du planlegger dine måltider.

Vær oppmerksom på eventuelle helsemessige faktorer eller bekymringer du har. For eksempel, hvis du er på reseptbelagte medisiner, har diabetes eller er gravid, bør du sjekke med din lege før du planlegger en detox.
P Det er bedre å detox når du vil ha massevis av ledig tid og lite stress. Stressnivå vil påvirke din reaksjon på detox og kan føre til flere bivirkninger.

Dra på shopping på forhånd for detox. Dette vil gjøre for mindre fristelser og mindre stress i løpet av detox.

Fortell alle du tilbringe tid med om din detox-programmet på forhånd. Ikke bare vil dette bidra til å gi deg litt støtte (og kanskje til og med en detox buddy), bør det bidra til å holde invitasjoner til å gå av din detox program til et minimum.
Tidslinje av en Detox

Du kan sette opp en detox program for en enkelt dag eller opptil en uke. Det er best å starte med en enkelt dag detox. Når du har sett hvordan kroppen reagerer, du kan planlegge en mer anstrengende program som varer i flere dager. En rens som varer i minst to til tre dager er optimal fordi noen giftstoffer ta lang tid å forlate kroppen.
P Det er flere elementer i en detox plan du kan implementere i ditt daglige liv. Ved å drikke mye renset eller destillert vann, spise økologisk mat, bruk av ikke giftige hjem rengjøring produkter, og trene regelmessig kan bidra til å minske mengden av giftstoffer inn kroppen din.
Virkninger av en Detox
med

Vanlige bivirkninger under en detox program kan være hodepine, muskelsmerter, følelsesmessig ustabilitet /humørsvingninger, høyere blodtrykk, hyppig vannlating og avføring, og feber.

Vanlige gunstige effekter som oppstå etter sluttplasseringen en detox program inkluderer en økning i energi og vitalitet, en boost til immunforsvaret, bedre søvn, bedre hår og hud, stress reduksjon, og potensielle vekttap.