Body Cleanse Meny

Under enhver form for rens, er målet å hjelpe kroppen å kvitte seg med bygget opp giftstoffer i systemet for å øke energi og generelle helse og velvære. Mens på en rens eller raskt, er det viktig å konsumere nok næringsrik mat som frukt og grønnsaker for å holde deg hydrert og levere verdifulle vitaminer og mineraler til kroppen. For å forberede for en rens, er det foreslått å avstå fra alkohol, kaffe, sukker og alle animalske produkter minst en uke før rens for maksimale resultater og redusere abstinenssymptomer som koffein hodepine. Mat å spise

Shopping for kroppen rens Menyen er enkel, og all mat kan finnes i dagligvarebutikker. Frukt og grønnsaker kan velges basert på hva som er i sesong, og velge økologiske produkter er anbefalt, men ikke-økologisk frukt og grønnsaker er også akseptabelt. Frukt som ofte brukes i en kropp rens inkluderer: vannmeloner, pærer, epler, bananer, melon, fersken, druer, sitrusfrukter, bær, papaya og kokosnøtter. Grønnsaker er: avokado, paprika, blomkål, kål, gulrøtter, mørkegrønne salat varianter, squash og poteter

Under enhver rens eller raskt, drikke minst 64 oz.. vann hver dag er viktig å holde kroppen hydrert samt bistå kroppen i Flushing ut giftstoffer fra indre organer og huden.
frokost

For frokost, body-rens menyen bør bestå av alle typer frukt du ønsker, inkludert en grønnsak som salat eller avokado. Avocado er en ideell grønnsak å inkludere i mange måltider, siden den naturlige fettinnhold hjelper deg å føle deg mett til neste måltid.

For en enkel frokost, bare blande din favoritt frukt sammen for å lage en smoothie eller legge dem til en juicer å konsumere en naturlig sunn kilde til vitaminer og mineraler. Deilig frukt kombinasjoner for smoothies inkluderer: en

1/2 kopp av alle typer bær blandet med et medium papaya1 kopp jordbær, 1 banan, 1/2 kopp fersken og en kopp fersk eple juice1 fersken, en agurk , en banan og to kvister frisk mynte

avslutte måltidet med en kopp varm urtete eller vann.
Lunsj

På kroppen rens menyen består lunsj med en stor salat fylt med mange grønnsaker. Velg en mørk grønn, grønt type salat som inneholder mest næringsstoffer som romersk. Fyll salaten med så mange grønnsaker som du ønsker, inkludert gulrøtter, paprika, agurk, tomat, avocado og rødbeter og kaste med en enkel vinaigrette.

For å gjøre en vinaigrette hjemme, kombinere like deler av ekstra -virgin olivenolje med en sitrus frukt som appelsin eller sitroner og bland sammen, sprute på salaten. Hvis du fremdeles føler deg sulten etter salaten, ha en vanlig, dampet potet til tidevannet sult over til middag.
Dinner

Til middag, spise så mange frukter og grønnsaker som ønsket, så lenge som de forbrukes like. Hvis du fremdeles føler deg sulten etter frukt og grønnsaker, har noen ekstra dampede grønnsaker som kål eller brokkoli. Du kan også ha en annen dampet potet hvis du føler deg sulten etter de dampede grønnsaker.

Etter middag har en varm urtete å hjelpe til med fordøyelsen eller en kopp vann.