Hvordan Cook Thanksgiving for en diabetiker

For en diabetiker, betyr Thanksgiving ikke å være en tid med ekstrem offer. Tyrkia er tillatt. Alt du trenger å gjøre er å nyte smakfulle retter med mindre sukker. Del kontroll er også viktig. Med litt videre planlegging, kan Thanksgiving være en hyggelig og deilig anledning for en diabetiker. Du trenger Tyrkia
Friske grønnsaker og frukt
Bladgrønnsaker
Tomater
Gulrøtter
Grønn løk
Pumpkin pie
Vann
Show Flere Instruksjoner
en

Consult American Diabetes Association næringspyramiden. Du bør bruke mindre fett og sukker enn noen andre ingredienser. Kjøtt og melkeprodukter er tillatt, men i små mengder. Friske grønnsaker, frukt og helkorn bør danne hoveddelen av din diabetes-sunn Thanksgiving middag.
2

Gjør tradisjonelle oppskrifter diabetes-vennlig. Tilsett grønne grønnsaker til din favoritt stuffing. I stedet for sautéing friske grønnsaker, damp dem med urter for å frigjøre vegetabilsk naturlige smaken. Serverer en frodig salat lastet med alle farger og smaker sesongen tilbyr.
3

Serve mindre carb-sentriske retter. Hvis du har stuffing, eliminere potetmos. Erstatte en gumbo og laste den med fersk sjømat og Cajun krydder. Gå lett på natrium. Serveres med en solid grovt brød.
4

Serve frisk frukt og grønnsaker. Legg ut fat med sprø grønnsaker med lav-fett veggie dukkert, krydret med dill. Pryde et bord med frisk frukt og hjemmelaget jordbær saus. Hold porsjonsstørrelser til 1/2 kopp.
5

Serve hjemmelaget gresskar pai laget med hermetisert gresskar og uten tilsatt sukker.
6

Rådfør deg med en diabetes konsulent før ferien . Søk råd for den sunneste Thanksgiving mulig. Når menyen opphører å være en umulig hindring, kan du bosette seg i og nyte at beste delen av Thanksgiving -. Takknemlighet for kjære og et sunt liv