Om intern rensing dietter

Interne rensing dietter rense kroppen for giftstoffer. Generelt, et plantebasert kosthold, høy i fiber, frukt, grønnsaker og nøtter mens også lav i fett, gir den beste intern rensing diett. Visse urter også hjelpe til med rensing kroppen og tykktarm. Fakta

Kroppen tar i mat. Syrer i magen oppløse mat og legemet absorberer mesteparten av den. Resten av ufordøyd mat gjør slutt sin vei til tarmene. Ideelt sett er giftstoffer utvist, mens næringsstoffene absorberes. Når avfallet forblir i kroppen for lenge, kan toksiner bli absorbert. Noen hevder at dette er opphavet til sykdom i kroppen.

Følge en diett som er lav i fett og kalorier og høy i fiber, slik at kroppen vil fungere riktig og regelmessig eliminere giftstoffer. På grunn av høy fett dietter og andre livsstilsvalg, mange mennesker finner seg svak, forstoppelse og generelt føler seg syk og sliten. Noen folk følger intern rensing dietter for 24 timer, noen dager eller uker å avgifte og forynge kroppen.
Typer

Velg en rensende diett basert på kroppens bestemt behov, din livsstil, generell helse og personlige preferanser. Mange rensing dietter består av urte kosttilskudd lagt til en spesiell diett. Noen intern rensing dietter involverer faste. De fleste anbefaler å drikke 7-10 glass vanlig eller destillert vann daglig. Besøk Hver Diet nettsted for å velge din ideelle rensing diett (se ressurs link).

Du kan utføre et kolon rens i 24 timer eller mindre. To populære kolon rensing regimer er sea-salt rens og urte avføringsmidler. For et kolon rens, må du sette av en 24-timers periode når du kan bo hjemme, slappe av og være i nærheten av badet.
Sunt kosthold
< p> Spis en diett som oppfyller de anbefalte daglige beløp for fiber, grønne matvarer, frukt og grønnsaker for å holde kroppen i balanse. Ifølge USDA mat pyramide (se referanse link), understreker et sunt kosthold frukt, grønnsaker og helkorn, mens den er lav i mettet fett, transfett, kolesterol, salt og tilsatt sukker. Dette er all intern rensing folk flest trenger.
Grønn Foods

Tilsett grønne matvarer i kostholdet til hjelp i intern rensing. Rik på vitaminer og mineraler, grønne matvarer har høye klorofyll innhold. Dette hjelper kroppen med å skaffe oksygen og trekker ut giftstoffer. Grønne matvarer inneholder hvete gress, bygg gress, spirulina, blå-grønne alger og alfalfa.
Fiber

Økning løselig og uløselig fiber inntaket. Uløselig fiber brytes ikke ned i vann, så dette bulk presser giftstoffer ut av kroppen. Løselig fiber, som bryter ned i vannet, øker også gunstige bakterier i tykktarmen. Å opprettholde ensartede nivåer av gunstige bakterier i tykktarmen bidrar til å forebygge kreft i tykktarmen og drepe Salmonella og E. coli-bakterier. I tillegg binder løselig fiber med kolesterol å bære den ut av kroppen.

Vurder å legge linfrø og havre i kostholdet, som de tilbyr både løselig og uløselig fiber. Fiber inntak er anbefalt å være mellom 20g og 35g daglig
Herbal rens

Følgende urter har avføringsmiddel eller intern rensing egenskaper:. Alfalfa, berberis rot, blader blå fiolett , buckthorn bark, cascara sagrada bark, chickweed, mullein blad, fersken blader, psylliumskall, gresskarfrø, tare og gul dock.

Noen rensing dietter kan føre til uregelmessig avføring, diaré, negative interaksjoner, allergiske reaksjoner eller dehydrering. Ta kontakt med din helse profesjonell før du starter en intern rensing diett, spesielt hvis du er gravid, sykepleier, tar medisiner eller lider av en sykdom.