Nytte av å bruke en Sauna

Badstuer er små oppvarmede rom med enten tørre eller våte varme avhengig av personlige preferanser. De ofte blir brukt for å rense, berolige og energi til kroppen og forbrenne kalorier. Badstuer bør ikke brukes av personer med hjerte-eller respiratoriske plager og kvinner som er gravide, og eldre mennesker bør begrense sin tid i badstuer. Drukket alkohol før du går inn en sauna vil motvirke rommets effekter som alkohol er en depressant. Forbrenner kalorier

Mens du sitter i en badstue, blodårene blir mer fleksible når stoffskiftet og puls renteøkning. Din "ekstremiteter oppnå økt sirkulasjon," i henhold til Columbia University Health Services programmet, Go Ask Alice, mye på samme måten kroppen fordeler av fysisk trening. Du kan brenne så mye som 600 kalorier fra å sitte i en badstue i en halv time.
Cleansing

slappe av i en badstue resulterer i dyp rensing og nærende for huden din porene gjennom intens svetting. Dette kan bidra til å bekjempe hudproblemer som akne, som resulterer når en pore blir blokkert. Kraftig svetting også utgivelser giftstoffer fra kroppen gjennom porene.

Lindrer og Aktiveres

Mange som opplever tid i en badstue avsløre at de føler seg avslappet og fri av bekymringer, og dermed lette angst og følelser av depresjon. Dette kan delvis skyldes avslapning av musklene som kan føre tankene til "følge etter," i henhold til Go Ask Alice nettside. Musklene er også varmet noe som kan føre til mindre skader fra fysisk trening.