Øvelse for MS pasienter

Multippel sklerose (MS) angriper hjernen og ryggmargen. Selv om MS er forskjellig for alle, symptomer inkluderer problemer med balanse, nummenhet og koordinasjon. Etter hvert som sykdommen skader nervene i hjernen og ryggmargen, vil forskjellige deler av kroppen bli påvirket som det skrider frem. Du kan imidlertid ta visse skritt, inkludert trening, for å bremse utviklingen av sykdommen. Fordeler

Ifølge National MS Society, viste en studie utført i 1996 av Universitetet i Utah at trening har en gunstig effekt på de med sykdommen. I studien tok pasientene med MS del i et program som fokuserer på aerobic trening. Foruten de vanlige fordelene fått fra regelmessig mosjon, folk i studien viste også bedre urin og tarm funksjon, mindre depresjon og bedre styrke i musklene sykdommen gradvis bryter ned.
Program

p Det er viktig å finne riktig program som vil hjelpe deg med dine symptomer og er trygg. Forskjellige mennesker med MS har forskjellige evner og begrensninger avhengig av hvilken del av kroppen påvirkes. Arbeide med en fysioterapeut eller lege for å utvikle en rutine er en god idé å sørge for at du faktisk ikke gjør symptomene verre. De fleste rutiner vil inkludere noen kardiovaskulær trening som løping eller sykling og lett trening for å holde muskel definisjon og tone.

Risiko /advarsler

Mennesker med MS som er en tendens inaktive til å oppleve en progresjon i symptomer raskere enn de som er aktive, ifølge National MS Society. De vil oppleve en større risiko for beinbrudd, puste problemer og muskel atrofi. Mens trening er viktig, må mennesker med MS være forsiktig for ikke å bli overopphetet, så planlegger trening på dager som er veldig varmt og ut av direkte sollys vil holde dem friske og trygge mens du trener.