Hvordan bruke Guarana

Guarana er et bær innfødt til søramerikanske land som Brasil. Det er en populær ingrediens i energidrikker fordi det kan forsterke generell årvåkenhet, lindre trøtthet og utmattelse, og forbedre fysiske prestasjoner. Guarana inneholder koffein, som står for sine energi-forsterke kvaliteter. Ingen offisiell dose råd finnes for guarana bortsett fra anekdotiske bevis. Guarana kommer i form av en kapsel, te og Energidrikk. Instruksjoner
en

Snakk med legen din før du bruker guarana. Din lege vil ha viktig informasjon om dosering, bivirkninger og advarsler.
2

ta en til to kapsler (ca 200 til 800 mg) før frokost eller lunsj for å gi deg mer energi og våkenhet i løpet av dagen . Muligheten av guarana å gi kognitiv forbedring er vanligvis tilskrevet koffein.
3

Swallow 1 g av guarana omtrent tre ganger om dagen (ca en gang hver tredje time) for å lindre diaré.

4

om 480-485 mg guarana gang om dagen som et vanndrivende.
5

Drikk ca 8 oz. av en guarana energi drikk for en daglig energi boost. Den ernæringsmessige verdien kan variere med hvert merke av energi drikke, så husk å ikke overstige 3 g av guarana daglig. Hvis en hel boks har mer enn 3 g guarana, bare drikke halvparten eller en fjerdedel av drikke.
6

Bland en teskje av guarana te med 6 oz. av vann. Drikk 1-2 kopper om dagen.