Hvordan Etterfyll med Probiotika Etter en Colon Cleanse

Etter å ha gjort et kolon rens hvor du har potensielt eliminert en levetid på oppsamlet avfall, trenger din kolon for å bli recolonised med vennlige bakterier. Ifølge naturopathic lege Richard Anderson, er probiotika trengs av kroppen din for undertrykkelse som forårsaker sykdom mikroorganismer. Fordi kolon rens sannsynlig kvitte kroppen for gode og dårlige bakterier, må du balansere systemet på nytt begynner med sunnere spisevaner. Du trenger:
Foods høy i løselig fiber
fermentert mat
Probiotiske kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
Opprettholde Colon Helse
en

Spis rikelig av fiber etter kolon rens - et gjennomsnitt på 25 gram per dag. Ifølge colonzone.org, fungerer løselig fiber som en probiotiske ved å øke mengden av vennlige bakterier i tykktarmen. Gode ​​kilder til løselig fiber inneholder jordbær, sitrusfrukter, havre og ris.
2

Legg fermentert mat til kosthold, noe som bidra til å eliminere dårlige bakterier i mage-tarmkanalen. Fermentert mat inkluderer kefir (Midtøsten concoction som ligner på vanlig yoghurt), surkål, kultivert yoghurt og miso.
3

Ta en probiotiske supplement, som du finner i en helsekostbutikk. De beste probiotiske kosttilskudd for kolon helse omfatter bifidobacterium infantis, ifølge Richard Anderson.
4

Watch for symptomer på en probiotiske ubalanse i tykktarmen, som er mest vanlig etter et kolon rens eller en colonic vanning. Symptomer på en ubalanse inkluderer et sug etter sukker, sure oppstøt, dårlig ånde og hyppige virusinfeksjoner. Spis mer probiotiske matvarer hvis du oppdager en slik ubalanse. Fortsett
5

spise et sunt, balansert kosthold med mye frisk frukt, grønnsaker og probiotika. Kutt ned på raffinert mel og sukker for å hindre kroppen din fra å bli overgrodd med dårlige bakterier.