Hvordan bruke blåbær å forbedre synet

The blåbær, som er en nær slektning til den vanlige blåbær, har blitt rutinemessig brukt til å forbedre synet siden RAF piloter i andre verdenskrig tok det å øke nattsyn under bombetokter. Siden det er spiselig, er det lett å bruke blåbær som en del av en diett for å forbedre synet ditt. Du trenger
Blåbær
optiker eller øyelege
Vis flere instruksjoner
en

Finn en kilde for ferske blåbær. Mens blåbær vokse fritt i hele tempererte og subarktiske regioner av verden, kan det likevel være vanskelig å finne en kilde for ferske blåbær siden deres sesongen, som strekker seg fra sen vår til tidlig sommer, er ganske kort. Det beste alternativet er å finne en helsekostbutikk eller lokale gården for fersk blåbær.
2

Freeze friske blåbær for å utvide tilbudet gjennom hele året. De kan tines og nytes, eller de kan bli spist fryst, med en konsistens som minner om sorbet. Legg merke til at selv frosne blåbær vil bare være spiselig for et par måneder.
3

Bruk blåbær ekstrakt for å forbedre synet ditt, som er en utmerket måte å nyte fordelene av blåbær, selv når Selve frukten er ikke i sesongen. Ekstrakter er vanligvis konsentrert å isolere blåbær flavonoider, kraftige anti-oksidanter som gjenopprette blodsirkulasjonen i små kapillærene. Blåbær ekstrakt er vanligvis finnes i flytende form, med noen få dråper i vann eller juice tatt med hvert måltid.
4

Bruk blåbær i mange av dine favoritt oppskrifter. Blåbær kan brukes i paier, terter, syltetøy og syltetøy. I tillegg er blåbær juice en av de beste måtene for kroppen å absorbere antioksidant agenter gjennom blodet. Imidlertid kan det være lurt å utvise forsiktighet, da juice kan gi et permanent flekk på klærne, møbler eller teppe.
5

Ta den enkle veien. Kjøp blåbær i lett-å-ta kapslene produsert av et anerkjent firma, som Natures Way eller Twinlab.
6

planlegge et besøk med din øyelege eller optiker for å finne ut om bruk av blåbær i kosten har hjulpet deg å forbedre synet ditt. Mens det er ingen medisinsk forskning til å støtte bruk av blåbær som en metode for å forbedre synet, antioksidanter generelt støtte sunn sirkulasjon og healing, noe som kan forbedre synet ditt.