Hvordan oppnå Homeostasis

Homeostasis er kroppens evne til å opprettholde en normal fysiologisk tilstand når ytre forhold endres. Når eksterne forhold som ekstreme endringer i været har en effekt på kroppen, kroppen kan bli stresset fordi det har å jobbe hardere for å holde alle systemer fungerer optimalt. For å hjelpe kroppen å opprettholde en sunn tilstand, bør tiltak iverksettes for å hjelpe kroppen i å oppnå balanse på den emosjonelle og fysiske nivå. Når systemene i kroppen arbeider sammen i harmoni, og er balansert, er homeostase oppnådd. Det er mange måter du kan oppnå en tilstand av homeostase. Instruksjoner
en

Diet. Et sunt kosthold er avgjørende hvis du ønsker å oppnå homeostase. Når mat forbruk avviker fra retningslinjene for et sunt kosthold, en balansert helsetilstand kan bli ubalansert. Hvis du ønsker å spille en rolle i å holde kroppen i en sunn tilstand, ta kontakt med en ernæringsfysiolog som kan lage en diett plan spesielt for dine behov.
2

Chiropractic. Spinal manipulasjon antas å få til god helse og holde deg i en sunn tilstand. Når ryggraden er feiljustert, blir immunforsvaret svekket. Regelmessige kiropraktisk justering kan hjelpe deg å oppnå en tilstand av homeostase ved å sette ryggraden tilbake til justering.
3

meditasjon. På et følelsesmessig nivå, kan meditasjon fremme følelser av velvære. Meditasjon hjelper også med å oppnå fysisk helse, fordi det er et sinn og kropp-tilkobling. Ved å lære å kontrollere sinnet gjennom meditasjon, kan du oppnå homeostase. Negative tanker kan føre til helseproblemer. Bringe frem en fredelig sinnstilstand gjennom praktisering av meditasjon vil bringe med seg balanse på alle nivåer.
4

Yoga. Yoga øvelser kan hjelpe til med å oppnå homeostase ved å slappe kroppen og sinnet. Du kan lære hvordan du gjør yoga på nett, i et klasserom, eller ved å lese en bok om yoga øvelser.
5

Refleksologi. Et sunt sinn og kropp kan oppnås gjennom refleksologi. Ved å arbeide med reflekser i føttene, er kroppens iboende evne til å helbrede seg selv forbedret. Regelmessige fotsoneterapi kan bidra til å balansere kroppen som er ute av balanse og holde det slik.
6

Reiki. Reiki er kanalisering av energi. En reiki økt vil gi deg den energien som trengs for å hjelpe kroppen reparere seg selv på det emosjonelle, åndelige og fysiske plan. En kvalifisert Reiki kan gi deg en serie av reiki økter som kan ta deg til et høyere nivå av selv-healing.
7

Akupunktur. Når en akupunktør setter nåler i ulike akupunkturpunkter på kroppen, er strømmen av energi (chi) påvirket til å få til en balansert tilstand. Akupunktur er en form for kinesisk medisin som kan brukes til å oppnå homeostase.