Problemer med Fad dietter å være klar over

Hvis du har et vektproblem da har du sikkert sett millioner av artikler med ulike typer dietter. Lav fett dietter lav karbohydrat dietter høye protein dietter og millioner av andre slike dietter. Infact et Google-søk på kosthold vil gi deg hundrevis av forskjellige dietter. Du har kanskje rett i å anta at overspising er en av de største årsakene til fedme. Men alle må forstå at bare slanking vil bare gi deg et midlertidig resultat og selv da resultatene ikke vil være optimum.It er svært viktig å forstå det grunnleggende prinsippet om overvekt. Folk opp i vekt når mengden kalorier som de inntak er langt mer enn den mengden kalorier som de brenner i løpet av dagen. Denne enkle forståelse vil føre oss til den konklusjonen at den beste måten å redusere vekt er å forbrenne mer kalorier enn hva vi inntaket i løpet av dagen. Derfor er det klart at å kontrollere vårt kosthold er en måte å redusere vekten, men det varer så lenge vi fortsetter med diet.Increase metabolisme for langsiktig suksess: La oss ta et eksempel hvis noen generelt forbrenner 600 kalorier om dagen, og i tar 700 kalorier gjennom mat og at personen vil være å sette på vekt. Denne personen bestemmer seg for deretter å gå inn i en diett. Kaloriinntaket er redusert til 500 per dag. Vekttap vil skje. men hvis personen ikke holde opp med det og går tilbake til normale vaner etter et tidspunkt han eller hun vil igjen begynne å sette på weight.What dette lærer oss er at kontrollerende mat og kaloriinntak vil gi oss resultater så lenge vi opprettholde dietten kraftig. Så snart vi går tilbake til business as usual fordelene av dietten av tapte og vi begynner å sette tilbake vekt. Faktisk er det ekstremt vanskelig å holde opp de fancy dietter som vi hører stadig om. Hvor mange mennesker er i stand til å holde på å gå gjennom hele sitt liv på en Atkins diett? Eller for den saks skyld noen slike dietter som vi finner nevne of.What så man kan spørre seg er måten å gå ned i vekt. Svaret kan bli funnet hvis vi går tilbake til vårt eksempel. Hvis du i stedet for å bruke 600 kalorier om dagen sikrer vi at vi brenner 800 kalorier om dagen mens vi inntaket 700 kalorier vil vi se resultatet i vekttap. Vi kan brenne overflødige kalorier gjør veldig enkle øvelser. Vandre så mye som vi kan er en god strategi. Tar litt tid i løpet av dagen til å gjøre noe trening er en annen. Endre vår transportmiddel fra en buss bil eller motorsykkel til sykling er en annen. Derfor om slanking er et viktig verktøy for å miste overflødig vekt hvis vi ønsker at effekten skal forbli permanent må vi få til noen endring i vår daglige rutine. Vi må øke mengden kalorier vi forbrenner. Denne metoden er langt mer bærekraftig enn å prøve å leve med en diett hele livet.